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准妈妈该如何平安过冬

【摘要】    当寒冷的冬季到来的时候,孕妇为了更好地担负繁衍后代的使命,该如何加强自身的保健工作,以保证自身的健康和腹中胎儿的

当寒冷的冬季到来的时候,孕妇为了更好地担负繁衍后代的使命,该如何加强自身的保健工作,以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育呢?   除了孕期常规的保健措施之外,如①从确诊早孕开始,定期的产前检查,了解生殖器官及骨盆有无异常,测基础血压,检查心肺,测尿蛋白及尿糖,对有遗传病家族史及分娩史者,应作有关遗传学检查。经上述检查未发现异常者,于妊娠20~36周期间每4周检查一次,自妊娠36周期每周检查一次,共做产前检查9次,凡属高危孕妇,酌情增加产前检查次数;②如果孕妇的营养较好,在孕早期就无需特意加强营养。可适当增加优质蛋白的摄入,若为孕中期则要加强营养,适当补充铁剂、钙剂;③避免接触各种有害的化学制剂及放射线,对电脑、家用电器、手机的辐射不可忽视;④孕期用药遵医嘱,以防药物导致胎儿畸形;⑤避免精神刺激,保持心情舒畅,生活起居要有规律,避免过劳,保证睡眠时间,每日要有适当的活动。在冬季,气温低,温差大,准妈妈们该如何与肚中的宝宝一起平安越冬呢?   注意保暖,严防病毒感染   冬季温差大,呼吸道抵抗力低,极易患风疹、流感、水痘、流行性腮腺炎等。孕妇若感染此类病毒,会对胎儿造成不同程度的损害。例如,流感的发热症状不但会损伤胎儿正在发育的中枢神经系统,而且病毒可通过胎盘传染给胎儿,使胎儿流产、死亡、或造成畸形。患了流感吃药还是不吃也使孕妇左右为难。如服用阿斯匹林、非那西汀等药物治疗感冒,这类药物可引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用,还可使新生儿及胎儿发生头部血肿或便血。不用药物治疗,则会延长病情,对胎儿的发育也十分不利。因此,孕妇应采取积极的态度,做好自身保健,不患病最好。具体的做法是注意衣着温暖,室温力求稳定。当寒潮袭来时,外出时更应预防受凉受寒。当家中或单位有人患疾病时,孕妇更应注意避免和患者接触,严防被传染。还要注意室内经常开窗通风,保持空气的新鲜。   注意调节饮食,保证营养   由于冬季消耗热量大且快,因此准妈妈们应该多吃一些好的,如鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝脏等营养丰富的食品。另外,多吃水果和蔬菜,保证自身和宝宝的维生素,如胡萝卜、苹果、柑橘、甜橙等。   注意多晒太阳   由于胎儿骨骼发育的需要,孕妇要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素D。而维生素D又需要在紫外线照射后生成。因此,孕妇 必须多晒太阳,平均每天不应少于半个小时。   注意严防跌伤   在我国北方,由于冬季气温低,风雪大,地上往往结冰路滑,孕妇身体笨拙,行动不便,极容易摔倒和扭伤,甚至使数月的艰辛酿成的“果实”毁于一旦。一次,风雪结冰季节,孕妇尽量不要外出。如果外出,走路或乘车时应避开地上有冰雪的地方,严防发生意外。 妊高症的处理及预防   妊娠高血压综合症(简称妊高症为常见的而又严重影响母婴安全的疾病。常发病于妊娠20周后,是引起孕妇及围生儿死亡的主要原因之一。典型临床表现为妊娠20周后出现高血压、水肿、蛋白尿。轻者可无症状或有轻度头晕,血压轻度增高,伴水肿或轻微蛋白尿;重者出现头痛、眼花、恶心、呕吐等,甚至抽搐、昏迷,血压明显增高,尿蛋白增多及明显水肿。   根据流行病学调查发现,妊高征发病可能与以下几种因素有关:①精神过分紧张或受刺激致使中枢神经系统功能紊乱时;②寒冷季节或气温变化过大,特别是气压高时;③年轻初孕妇或高龄初孕妇;④有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史的孕妇;⑤营养不良,如低蛋白血症者;⑥体型矮胖;⑦子宫张力过高,如羊水过多、双胎、糖尿病巨大儿及葡萄胎等;⑧家庭中有高血压史,尤其是孕妇之母有妊高征史者。   进行高危妊娠的初筛,了解有无高血压、心脏病、糖尿病、肝肾疾病等病史。提高产前检查和处理,对已患有妊高征的孕妇酌情增加产前检查次数,可降低妊高征孕产妇并发症及子痫的发生,明显降低孕产妇及围生儿的死亡率。冬季气候寒冷,可引起人体反射性的血压升高。疾病预防专家提示,这一时节高血压孕妇出现血压升高要及时就医,以减少分娩时的危险。日常要保持心情愉快,保证充足的睡眠时间,饮食不宜太咸。   轻度妊高症的处理   ⑴休息及左侧卧位:门诊随访,在家休息,保证充足的睡眠,但不必完全卧位。经常左侧卧位可减轻子宫对主动脉、下腔静脉的压迫,使回心血量、肾血流量增加,改善全身器官及子宫胎盘血流灌注,使胎儿缺氧得以改善。注意保持愉快的情绪,避免紧张、焦虑及精神刺激。   ⑵饮食管理:一般不用限盐,普通饮食即可。   ⑶产前检查:每周1~2次,检测体重、血压、尿蛋白、水肿及胎儿宫内情况,病情加重应住院治疗。   ⑷药物治疗:一般不需药物治疗。对精神紧张、夜间睡眠欠佳者,可给予安定口服。   ⑸终止妊娠:病情不加重,胎儿已成熟,可在37周后考虑终止妊娠。   中 、重度妊高症的处理   一经确诊,应住院治疗。治疗原则为:解痉、镇静、降压、合理扩容及利尿,适时终止妊娠。   解痉:是治疗中、重度妊高征的主要方法,可以解除小动脉的痉挛,缓解妊高征症状,控制和预防子痫的发作。首选药物硫酸镁。   镇静:适当合用镇静剂,对消除妊高征患者的焦虑、紧张,预防惊厥及子痫发作,控制病情,降低血压及缓解症状有较好的治疗作用,首选安定。   降压:专家表示,过多服用降压药或镇静药对孕妇和胎儿健康都不利,因此孕妇一般可在医生指导下,选用中药野菊花、罗布麻等治疗高血压。   适当扩容及利尿:血液浓缩、血容量不足可导致重要组织器官缺氧,而引发脑水肿、心衰、肝肾功能衰竭及胎盘胎儿功血障碍。妊高征者虽常伴有水肿,但近年来认为不可常规使用利尿剂。   适时终止妊娠:是治疗妊高征的极重要的措施。怀孕不久出现严重高血压、治疗不能解决时,应以人工流产的方式终止妊娠。   对先兆子痫患者立即采取积极措施,防止发生子痫及其他严重并发症。(1)绝对卧床休息,避免声光刺激。(2)每2~4小时测血压一次,夜间为避免影响休息可减少一次血压测量。尿常规检查每日一次,准确记录出入水量,同时须进行眼底、心电图检查及血液生化测定。(3)治疗药物同前。(4)子痫的护理:对子痫患者的护理,与治疗有同样的重要性。首先应将患者安排在单人间,并空气流通及亲属陪伴;保持绝对安静,避免一切声、光刺激。抽搐时,禁用硫酸镁肌肉注射,因为注射时的疼痛刺激即又可诱发抽搐。各种治疗,如注射针剂、导尿等均需动作轻揉,以减少刺激。为防止抽搐及昏迷时从床上摔下,需加用床挡。假牙需取出,并备妥包囊纱布的压舌板,以便及时放入患者口中,防止抽搐时咬破唇、舌。患者需头低侧卧,以防黏液吸入呼吸道或舌头阻塞呼吸道。必要时,以吸引器吸出喉头黏液或吐出物,以免窒息。在昏迷未清醒时,禁止给予任何饮食和口服药,以防误入呼吸道,导致窒息或肺炎。另需精确记录出入量,注意瞳孔大小、呼吸及心率,每小时记录血压、脉搏、呼吸以及四肢运动情况、腱反射和子宫张力,有助及早发现脑溢血、肺水肿及肾功能不全和有无临产。   妊高症的预防   ⑴健全妇幼保健网,加强孕妇健康教育,坚持定期产前检查,发现异常,及时处理;⑵指导孕妇保持良好情绪及足够休息,选择富含蛋白质、维生素及微量元素的食物,不必限盐,但应避免摄盐过多;⑶孕20周起常规补充钙剂有预防妊高征的作用。
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