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如何远离孕期恼人的头痛

【摘要】     头痛  怀孕5个月后,恼人的头痛开始缠上我了。到超市或一些人口密集的地方,我会感觉头很像灌了铅似的痛

头痛   怀孕5个月后,恼人的头痛开始缠上我了。到超市或一些人口密集的地方,我会感觉头很像灌了铅似的痛,耳朵嗡嗡地响,心脏跳得很快,整个人快透不过气来。   专家解释   孕妈咪出现头痛的症状,甚至伴随耳鸣、心悸、水肿或高血压的症状,这是因为孕妈咪在怀孕时,血压会发生改变,体内分泌激素量与以往不同,连带影响到大脑血液回流,所以头部会感到眩晕和疼痛。   发作病因   孕期激素的改变、炎症、损伤、压迫、牵引、推移、扩张等,而这些变化令痛觉敏感的结构受刺激后便会出现头痛。因此,有的人可能只是因为牙齿的咬合不正确,就会引发头痛的问题;有的人则是只要疲劳倦怠就会偏头痛。可见引致头痛的原因有很多。从部位看,头痛可由颅内和颅外,如耳、鼻、鼻窦等引致,亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。   舒缓锦囊   转动头部待在宁静的舒适环境中,喝杯温开水,慢慢地松弛神经,利用深呼吸闭目休息,并且轻揉两边太阳穴按摩头部;转动头部,让颈部放松。慢慢按摩头颅,然后耸耸肩膀。   按摩按摩颈部也有助暂时减轻疼痛。从头颈之间的肌肉开始按压,经由肩膀,然后再到头部。   洗澡洗个热水澡,用热水冲击颈肩部位。就医若是头部受创伤而引起的头痛,或者头痛伴随呕吐、神志不清、视力模糊、眼花、言语不清等现象时,应立即就医。   头晕目眩   有了BB3个月后,我在清晨起床时,偶尔会头晕目眩,尤其在伸懒腰时,症状更明显,整个人晕乎乎的快要瘫倒在地。在做初次产检时,验血查单上显示我的血压指数在正常范围,不过却是最低的基数。   专家解释   在怀孕期间,很多妈妈在早上刚起床时进行一些动作比较大的姿势时,会出现“头晕目眩”的现象。在医学上来说,这是因为姿势调整的缘故,使得身体的血液循环来不及配合,因而导致“低血压”的发生并产生头晕现象,又称为“姿势性低血压”。这种状况,每个人多多少少都曾经发生过,尤其以孕妈咪更为常见。   发作病因   不同的病因会引致不同部位的头痛,例如青光眼常引起前额部或眼周持续性胀痛或剧痛、鼻窦发炎可引致前额部胀痛、中耳炎常伴两边和后枕部持续性胀痛等。颈椎酸痛常会使后脑勺持续性胀痛、抽痛,有时会引致上臂、手指等处亦感疼痛。   舒缓锦囊   放慢动作孕妈咪平常要小心放慢“动作”,慢慢起床或起身,以多一点的时间完成整个动作。尽量不要突然地从床上跳起来, 蹲下去要再站起来时,最好可以手扶桌沿或者椅子,慢慢起身。多进行户外运动散步或进行运动,可以帮助血液循环顺畅,保持体能,预防低血压。   就医若是头晕不适严重影响到日常作息,应该尽速就医治疗,因为有可能是脑部的问题。  偏头痛   最近,我总是莫名其妙地感到头痛,尤其是肚里的孩子越大,头痛就越厉害,就像唐僧念咒一样,头的一侧一阵阵的收缩,胸口很闷,有时还会想呕吐。听母亲说,当年她怀我们两兄妹时,也有头痛的症状,外婆也一样。 将我们家里的情况跟医生反映后,医生说我患的是遗传性偏头痛。  专家解释   偏头痛是一种由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛,这是具有家族性遗传发病倾向的周期性发作疾病,主要表现是阵发性发作的搏动性头痛,同时伴有恶心、呕吐、及怕光等症状。   发作病因   偏头痛病人的头痛发作常在白天,但夜间仍可发作。偏头痛的头痛发作时,一般都局限于头的一侧,有的病人每次发作时头痛的部位可有变化,有时可见枕部和头顶疼痛,也有的病人表现为面部和颈部疼痛。不过像是神经紧张、过度劳累、气候骤变、强光刺激、烈日照射、低血糖、过度饮酒等,均会引致偏头痛发作。   舒缓锦囊   睡眠充足疲劳有时是诱发头痛的导火线,所以在怀孕期间保持充足的睡眠可以减少孕妈咪头痛发生。   热敷热敷头部或洗热水澡并且深呼吸,解除压力警报。   按摩轻轻按摩手掌的虎口或者脊椎两侧   注意环境及食物避免过度嘈杂的环境,或者饮用过多咖啡因的饮料。   冰敷在额头上放冰袋或一块湿冷的毛巾。冰敷和热敷其实效果类似,可根据孕妈咪个人喜好进行选择。   勿随意服药头痛时最好先采取物理治疗以缓解症状,孕妈咪不宜未经医嘱就服用治头痛的成药。   寻找病因如果是因为鼻子过敏、鼻窦炎或精神紧张所引起的头痛时,就要先将这些疾病治疗好,才能根治头痛问题。注意休息在工作忙碌的时候多休息,或者尝试一些放松运动。
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