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【摘要】怀孕7周准爸爸应该做些什么？怀孕第7周，孕妇身体上要受孕吐的折腾，心理上还要担心怀孕以后的日子，宝宝的健康，突然变得很脆弱，这时候准爸爸应该做些什么呢？一起俩了解下怀孕7周准爸爸注意事项吧。
怀孕7周了，准爸爸应该陪伴孕妈妈多去选择一些孕产保健方面的书刊，有时间与孕妈妈一起去孕妇学校学习。 尽可能陪妻子去做产前体检，并参加产前保健班，以自己的支持和实际行动让孕妈妈满心欢喜，减轻她的心理压力。
怀孕第7周了，孕妇的肚子就快变大了，此时应该准备宽松的孕妇装了。准爸爸可以陪孕妇一起去买，也可以自己帮孕妇买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装，给孕妇一个惊喜，让她保持愉悦的心情。
孕妇装怎么选
1、看面料
因为孕妇容易出汗，所以孕妇装最好选择纯棉或麻等天然面料，不仅透气性好，而且吸汗。夏天时，也可以选择雪纺孕妇装，穿起来飘逸凉爽。
2、选尺寸
购买孕妇装时，应该选择大一号的尺寸，孕妇更舒服，而且能穿的时间也更长。
衣服：衣服要到臀部稍下的长度，这样肚子大一点了，挺起来了也可以穿，还节省了买衣服的钱。
裙子：裙子的长度要求是在膝盖以下，这样既可以保护脚关节，又可以协调接下来身体变粗的比例。
裤子：孕妇选裤子，应该选稍长一点的，最好是选择可以调节性裤子，肚子大时也可以穿。
3、选款式
怀孕7周孕妇肚子还不大，只是腰有些粗，可以购买A字型裁剪的或者是没有褶的衣服和裙子，这类孕妇装穿起来不是很夸张地象个孕妇，给人的感觉只是宽松休闲，而且这类衣服在生了BB以后还可以当休闲服穿。
此时的孕妈妈情绪波动很大，容易因一点小事而发怒，强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激，可能会严重伤害胎宝宝，因此准爸爸一定要多多包涵忍让，体谅孕妈妈。
怀孕7周，有些孕妇的胃口很好，特别容易饿想吃东西。这时，准爸爸妥善安排好孕妈妈的饮食，培养她良好的饮食习惯，摄入均衡营养，为宝宝的成长打好基础。
怀孕7周饮食注意事项
1、饮食上最重要的是补充叶酸，可以多吃深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，有利于胎儿的神经系统发育，预防畸形。烹饪时，最好要做到清淡易消化些。
2、准备一些健康可口的零食，最好是低糖、低热量、高膳纤维的零食，如红枣、板栗、花生、瓜子等。
孕期适当的运动对胎儿和母体都有好处，所以，怀孕7周时，准爸爸应该多陪孕妈妈锻炼，早晨晚上一同去散散步，能使孕妈妈全身肌肉活动，促进血液循环，也能让她增进食欲。
孕妇散步注意事项
1、散步时最好选择花草茂盛、绿树成荫的公园，这地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少，可以愉悦孕妇的身心。
2、早晚各出去散步一次，每次大约20至30分钟，时间不宜太长。
准爸爸可以在每天晚上睡觉前，轻轻抚摸孕妈妈的肚子，和宝宝、孕妈妈一起说说话，尽量以轻快，向上的语气说今天发生的一些事情，也可以说说一些对宝宝到来的期望等。这样既可以促进夫妻感情，还可以加强亲子间的关系，让一家人在这种互动中获得幸福感。
怀孕7周孕妇的一般都会有孕吐反应，非常脆弱，此时准爸爸应让准妈妈远离厨房，自己动手给孕妈妈做饭。也可以让准妈妈早晨醒后先吃一些饼干或点心，半小时后再起床;让准妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸缓解孕吐。
推荐缓解孕吐的食谱：开胃三丝
材料：新鲜黄瓜1根，大鸭梨2个，山楂糕100克，白糖、香油各适量。
做法：
1.黄瓜去蒂，洗净，用凉开水冲一下，切成细丝，放入盘内;
2.山楂糕切成细丝，放在黄瓜丝上;
3.鸭梨去蒂，削去外皮，去核切成细丝，放入盘内，与黄瓜丝、山楂糕丝拌匀，再将白糖均匀撒入盘中，再滴入几滴香油，调匀即可食用。
功效：此菜含有丰富的蛋白质和维生素C、D以及维生素B1和胡萝卜素及叶酸、钙、锌、磷、碘、铁等矿物质，能提供孕妈妈需要的营养。而且，这款菜特别开胃，缓解孕吐有效。
怀孕并不是孕妈妈一个人的事情，准爸爸也应该参与其中，不是要你做多少的事情，简单的陪伴就是最大的鼓励，孕妈妈是敏感而脆弱的，不管你有多忙，一定要尽可能多陪陪孕妈妈，如果加班，记得一定要打个电话。
