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女性月经不调的食疗方法有哪些

【摘要】女性月经异常会直接影响身体健康的,那么你知道导致女性月经不调的因素有哪些吗?女性月经不调怎么办?下面小编为大家介绍一些关于女性月经不调的食疗方法,一起来看看吧!

女性月经异常会直接影响身体健康的,那么你知道导致女性月经不调的因素有哪些吗?女性月经不调怎么办?下面小编为大家介绍一些关于女性月经不调的食疗方法,一起来看看吧!

月经是否正常,是考核女性是否健康的标准之一。如果经常性月经不调,提示身体出了问题,建议去妇科检查一下有无器质性病变;如果没有疾病,可考虑是功能性的月经紊乱,此时需要食物疗法进行调理。

导致月经不调的外在因素

1情绪不稳定,精神压抑

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。

2起居无规律,睡眠不好

据研究,妇女作息无规律,睡眠不足,或经期淋雨着凉,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

3过度节食

有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重的22%,才能维持正常的月经周期。

过度节食者机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经。

4嗜好烟酒

香烟和酒精可干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟、过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治;每天吸烟20支以上或饮酒100毫升(高度酒)以上的女性中,因月经不调就医者是不吸烟不喝酒妇女的3倍。

食疗调理月经失调

1量少,容易延期

食疗1:大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。

食疗2:鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。

2痛经

当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。

3持续时间长,淋漓不断

食疗1:鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。

食疗2:陈年高粱根2个,洗净,煮水饮用。

4量多,提前来月经

食疗1:红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。

食疗2:米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。

标签: 饮食营养 月经不调 备孕注意事项
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