产后抑郁症怎么走出来

【摘要】产后抑郁症怎么走出来?有些宝妈也知道自己患有产后抑郁，也想走出产后抑郁的阴影，可是她不知道该怎么办。这个产后抑郁症怎么走出来呢?

产后抑郁症怎么走出来

走出产后抑郁情绪，可以产后多做些自己感兴趣的事，不要把全部精力过度集中在喂养孩子上，可以适度与父母或丈夫分担照顾孩子的任务，有伤心、愤怒等情绪时可以向丈夫或朋友等及时倾诉，不要将负面情绪郁结在内心。

也可以考虑去医院接受心理疏导治疗，一定要保证休息，不要干重活累活，在身体恢复完全后可以多出去散散步，呼吸新鲜空气，不要长期呆在封闭的室内环境当中。

总之，避免一切会让自己负面情绪爆棚的事情，放平心态，自己积极努力，家人爱和陪伴，肯定会走出产后抑郁的。

产后抑郁挂什么科

产后抑郁挂什么科要根据产妇具体的身体情况，轻症和重症需要看的科室是不一样的。

如果只是有轻微的抑郁倾向在综合性医院可以选择挂心理科;如果有明显的抑郁症状(兴趣减少，有明显的自责自罪)就要选择精神科，因为需要配合药物治疗，单纯的心理需要更多的时间;如果患者有明显的自杀倾向，甚至有过自杀的行为，这时就需要去精神专科医院的精神科进行诊治，可能需要住院治疗。

产后抑郁症能治好吗

产后抑郁症是能治好的。

大家可能不知道产后抑郁的数据，大约有一半的产妇在产后出现抑郁症状。主要表现为烦躁不安、情绪易怒、不稳、心情比较差，容易紧张、焦虑、睡眠差，往往过度担心自己或者胎儿，极度敏感担惊受怕，有时会感到精力不足、浑身乏力。

综其原因主要是与分娩后激素水平变化有关，一部分抑郁的症状也与早期成长经历、创伤、家庭成员之间关系、个性有关，另一部分也与家庭或者婚姻等问题有关。大部分经过积极的心理、生活上调适，随着激素水平的恢复抑郁症状减轻或者消失，所以建议产后的孕妇应该积极休息，积极进行自我身体和心理调节，饮食、睡眠、心理等方面保持心态平和，多听音乐，多倾诉交流，必要时也可以选择积极的心理治疗。