如何度过孕期难受的第二个月

【摘要】对于大多数准妈妈来说，到了怀孕第二个月，开始出现早孕反应，因此日子会变得很煎熬，对于难受的第二个月，准妈妈们应该如何科学度过，请看本文给出的详细指导。

　　对于大多数准妈妈来说，到了怀孕第二个月，开始出现早孕反应，因此日子会变得很煎熬，对于难受的第二个月，准妈妈们应该如何科学度过，请看本文给出的详细指导。

如何度过孕期难受的第二个月

　　怀孕第二个月胎儿的成长阶段：

　　这时候的胎芽是在一个薄薄的膜构成的液囊中间，液囊里充满了液体。宝宝就漂浮在液体中，免受来自周围韧带和器官的冲击，胎儿背面呈“C”型。这个阶段宝宝大部分是头，脑已经开始形成，胎儿脸开始显形，后期长出小小的胳臂芽和腿芽，会翻身，所有的器官开始发育。到了第8周左右，胚胎约有3cm长，体重3g，已经有了人的模样。

　　克服早孕反应，注意加强营养!

　　很多准妈妈在这一阶段开始出现食欲减退、恶心、呕吐等早孕反应。反应程度、时间长短因人而宜，多数人在孕3个月后自行消失，也有少量敏感体质的人会持续时间比较长。早孕反应目前没有万全的方法，最好还是以精神克服为主。国外有专家建议：服用姜汤能缓解早孕的不舒适。准妈妈要积极地给自己树立信心，良好的心理暗示可能会有利于克服早孕。

　　由于胎儿开始飞速成长，加强营养显得重要。每天坚持一杯牛奶一个鸡蛋，足够的主食、丰富的蔬菜水果、多种多样的肉类。尤其建议准妈妈多食用鱼肉，鱼肉中含有丰富的DHA，对胎儿的大脑发育非常有益。

　　孕期容易发生贫血，尤其是以前体质就比较差的女性。虽然孕期的营养成分是由胎儿优先吸收的，但是孕期严重的贫血可能导致胎儿生长发育受限。建议多食用花生、核桃类干果，动物肝脏或者动物血液，给孕妇自身和胎儿身体提供充足的微量元素。

　　这个阶段，继续补充叶酸，生菜、豆类、坚果、橘子、香蕉等都有较多的叶酸;还应当注意补钙，海带、黄豆、黑木耳、鱼虾等均含丰富的钙质，但是无论食补还是药补，都要通过维生素D的作用吸收，多晒太阳是最有效的方法。

　　放松，放松，再放松

　　由于体内雌性激素水平发生变化，有些准妈妈产生不同程度的焦虑或烦躁，加上早孕反应给身体带来的不适，让她不仅整天对腹中的胎儿健康情况提心吊胆，对自己是否能顺利渡过漫长的十月怀胎、是否做好当妈妈的准备也信心不足。

　　其实大可不必这么紧张，准妈妈不妨把怀孕、生产看作是人生中难得的一次经历，相信这其实也是一个生命繁衍极其自然的过程，放松放松心情，不妨多看看书学习相关知识，向过来人取取经，多和家人朋友交流，也和同一阶段的准妈妈相互鼓励相互慰藉，用心地体会孕期种种痛与不适，感受胎儿带给我们身心的满足与喜悦，做好当个伟大妈妈的准备吧。