备孕期间可以吃维生素e吗 维生素e原来有这么多好处

【摘要】备孕期间可以吃维生素e吗?维生素e是一种常见的脂溶性维生素，对人体很有好处，但是备孕期间有很多注意事项，那么备孕期间可以吃维生素e吗?

备孕期间可以吃维生素e吗

备孕期间可以吃维生素e

备孕期间叶酸和维生素e都是必须要补充的，维生素e有抗氧化作用，能防止不孕不育，促进血液循环。而且维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常等情况，所以备孕期间吃维生素e是很有好处的。

备孕期间可以吃维生素e吗-富含维生素e的食物

1.植物性维生素e

芝麻、核桃仁、花生米、莴苣、卷心菜、桑葚、葡萄、香蕉、猕猴桃、酪梨、番茄、凤梨等。

2.动物性维生素e

肉类、奶类、鱼类、蛋类等。

备孕期间可以吃维生素e吗-使用维生素e注意事项

1.维生素e应该避光保存。

2.维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。

3.摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

备孕期间可以吃维生素e吗-维生素e适应人群

1.吸烟者

维生素e能保护肺脏，减少烟中有害物质对肺的损伤。

2.中老年人

维生素e能有效年轻血管，保护心脑血管，提高免疫力，防癌抗癌，降低癌症发病率，辅助治疗更年期综合症。

3.皮肤病患者

维生素e对淡化痘印、黄褐斑、色素斑、老年斑都有很好的疗效。

4.肿瘤疾病患者

维生素e能减轻放疗、化疗引起的副作用，如：黏膜溃疡、心脏毒性等。

5.青少年

青少年常用维生素e能有效预防近视，改善营养不良，促进生长发育等。