欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】对于小宝宝来说适当晒一些调养对于生长、发育、代谢和其功能起到非常良好的作用，那么宝穿衣服晒太阳能补钙吗?
宝宝穿着衣服晒太阳同样可以起到补钙的效果，这是因为在阳光的作用下,孩子的机体能够产生活性维生素D,这样能够更好促进食物中钙的吸收。
给宝宝穿衣服的时候可以把手和脚晾出来直接晒着太阳，这样就能够达到效果了还有选择早上九到十点下午到六点之间的太阳是最合适的，每次晒太阳的时间不要超过10分钟。
1、选择适当的时间
孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
2、不要给宝宝穿得太多
有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。
3、注意照射部位
应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。
4、晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡
因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。
5、宝宝晒太阳别超过半小时
春季一到，不少性急的妈妈就要抱着宝宝出去晒太阳，其好处是，不但能够享受明媚的春光、新鲜的空气，还能给宝宝补充维生素D，以促进钙吸收。不过，医生提醒性急的妈妈们：春季空气中有一些对宝宝皮肤不利的物质，所以带宝宝外出晒太阳，最好别超过半小时。
