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【摘要】细心的妈妈总会发现，宝宝睡觉不安稳，宝宝睡觉一惊一乍的怎么回事呢？很多家长都有疑问困惑。今天小编给大家分享了宝宝睡觉一惊一乍的怎么办。
其实这是宝宝的惊吓反射。宝宝出生后，惊吓反射在未来的3-4个月内要经历被激发-运用-被抑制三个阶段。因此0-4个月的宝宝都会出现惊吓现象，随着宝宝神经系统逐渐发育完善，这种惊跳的现象会在宝宝满5个月前消失。如果感官刺激不足、运动不足，惊跳反射会残留，不但会影响睡眠，还会使孩子在不同的环境中容易受到到惊吓，害怕尝试任何新鲜事物。
美国睡眠宝典Sweet Sleep中，前几个月的睡眠惊跳反射属正常现象，但需要逐渐消除惊跳反射对睡眠的影响：
Stopping the Startle
“You’ve probably seen the startle (Moro) reflex by now. Your baby is asleep on his back, you start to move him, and his hands jerk up, arms stiff, fingers spread. And then he relaxes again, often without waking up. Our guess is that the reflex helps a baby find something solid to grab (for other primates it’s fur) so he can feel secure. Startles don’t usually happen when a baby is already on solid ground, especially on your chest. Like any other mammal newborn, he has some degree of competence when he is on his chest. The failing and startling happen when he is on his back. ”
“当宝宝仰躺，你开始触碰到他，他的手猛然往上举，手臂僵硬，手指张开。然后，放松，通常不会醒来。我们的推测这个反射帮助婴儿在突发危险情况的时候抓住东西(其他灵长动物会抓住毛发)，这样他会觉得安全。惊跳反射在经常俯趴的婴儿身上并不多见，尤其是趴在妈妈身上的。和其他哺乳类动物一样，婴儿俯趴的时候会显示出他的一些技能。(四肢)的抽动和惊跳的现象发生在婴儿仰躺的时候。”
在过去的咨询案例中，惊吓反射未很好的抑制是导致宝宝睡眠问题的最重要因素之一，因此抑制惊吓反射对于改善宝宝的睡眠意义重大。
1、新生儿出现惊跳时，妈妈用手轻轻安抚宝宝身体或双手，让宝宝产生一种安全感，可以使他安静下来。
2、尽早让宝宝俯趴。俯趴时宝宝四肢着地，不容易出现惊跳反射。新生儿经常趴在妈妈的胸前更有安全感，不容易受到惊吓。
3、适当的感官刺激。宝宝听到各种声音、接收不同光线的刺激，能慢慢地能有意识的面对各种情况，减少惊吓现象。
La Leche League International, Diane Wiessinger, Diana West, Linda J. Smith, Teresa Pitman, Sweet Sleep: Nighttime and Naptime Strategies for the Breastfeeding Family, U.S. 2014
