小孩子迅速长高的小妙招

【摘要】虽然说孩子的身高大部分受遗传因素的影响，不过对于一些身高比较矮小的孩子来说也可以通过后天的努力来改善，下面为大家整理了一些小孩子迅速长高的小妙招。

小孩子迅速长高的小妙招

1、营养均衡

想要孩子长高在营养方面就一定要做到位，首先优质的蛋白质要充足，可以选择鸡肉、牛肉、鱼肉、虾肉、牛奶、蛋制品等。其次钙元素也必须要充足，因为钙是骨骼生长的基础，而牛奶就是很好的钙质来源，另外还可以让孩子多吃豆制品、虾皮、芝麻等。最后，孩子在平时还应该多吃新鲜的蔬菜、瓜果以及坚果类的食物，这样可以补充身体所需要的多种微量元素以及维生素。

2、加强运动

运动对身体健康很有好处，不光是大人要每天运动，孩子也应该要多运动，运动可以改善血液的循环，促进钙的吸收，而且能够促进生长激素的分泌，孩子就有利于长高。尤学龄前的孩子可以多做跳跃运动或者适当的负重运动。婴幼儿则可以由家长带到户外多活动，可以做一些被动体操之类的，这样也有利于促进身体的增长。

3、多晒太阳

晒太阳对身体健康是比较有好处的，阳光可以说是身体生长发育的一个重要的元素。紫外线的照射可以促进维生素D的合成，而维生素D又能够促进身体的生长以及骨骼的钙化，因此孩子想要长高就应该要多晒太阳。

4、作息规律

孩子在生长期作息一定要规律，每天要保证充足的睡眠，最好晚上9点之前上床睡觉。绝大多数生长发育相关的激素都是需要在睡眠的时候才能得到快速的分泌，因此睡眠比较充足的孩子容易长得更高。

5、愉悦的情绪

孩子的精神状态也会直接影响到身体的生长发育，如果一直处于负面情绪中，就会导致生长激素分泌不足。而愉悦的情绪，则更有利于生长激素的分泌，因此父母应该平时让孩子保持愉悦的身心，这样可以促进身体对各种营养的吸收，当然就有利于身高的快速增长。

另外，要注意的是，孩子相比较于成年人来说，身体的抵抗力、免疫力相对会弱一些，所以就容易感染一些疾病，作为家长一旦发现孩子有异常，就应该及时带孩子前往医院做相关检查并针对性的治疗，因为长期的生病也会直接影响到孩子的生长发育。