春天给孩子穿衣“3暖2凉”是什么意思

【摘要】春天天气变化多端，早晚温差大，婴幼儿抵抗力弱，稍微不注意就有可能会着凉感冒。因此家长在春季，要懂得根据天气变化给孩子增减衣服，穿衣服需遵循“3暖2凉”原则。春天给孩子穿衣“3暖2凉”是什么意思？

春天天气变化多端，早晚温差大，婴幼儿抵抗力弱，稍微不注意就有可能会着凉感冒。因此家长在春季，要懂得根据天气变化给孩子增减衣服，穿衣服需遵循“3暖2凉”原则。

春天给孩子穿衣“3暖2凉”是什么意思？

1、肚子保暖

腹部有很多重要器官，做好腹部保暖至关重要，不仅能维护胃肠道功能，而且能防止腹部受凉而引发腹泻或腹痛。可以给孩子选择专门护肚的高腰裤，对肚子能起到保暖作用。特别是在晚上睡觉时，很多小宝宝有蹬被子的坏习惯，不妨穿睡袋或睡衣，保证护住肚脐。

2、背部保暖

做好婴幼儿背部保暖能促进阳气生发，增强免疫力以及抗病能力。家长需经常摸一摸孩子后背，若后背湿热应适当减少衣服，若稍微有点凉要增加衣服。两岁以上的孩子活动量大，出汗后要及时把汗液擦拭干净再更换衣服，防止宝宝受寒感冒。

3、脚保暖

俗话说寒气从脚生，若没有做好脚部保暖，会导致孩子抵抗力和免疫力下降，若此时病毒和细菌趁虚而入，就会诱发感冒或呼吸道感染。做好脚部保暖能促进血液循环，帮助抵御寒冷。要尽量给孩子穿宽松且保暖的棉袜子，而孩子活泼好动且脚易出汗，家长可以每天给孩子多换几次袜子或鞋子。

4、心胸凉

孩子上身穿着衣服不能太厚重，不然会挤压胸部，影响心脏和肺部功能。若过度春捂的话，反而会着凉感冒，只要气温持续在15℃以上且稳定时，不要给孩子过度捂。

5、头凉

孩子体表散发热量30%是从头部散发的，若捂的太严实会引起烦躁不安或头晕头昏等。在家时尽量不要给孩子戴上帽子。出门时若外面风大，可以给孩子戴上透气性高的棉帽子。

温馨提示

家长需根据孩子的生理特点以及活动量，来适当增减衣服，做好身体保暖即可，避免让寒气入侵。另外，孩子生长激素是在夜间分泌的，分泌高峰期在21点到凌晨1点，所以尽量让孩子21点之前上床入睡。早晨5：00~7：00是大脑垂体分泌生长激素的高峰期，只要没有特殊事情，不必着急把孩子喊起来。春天阳光中的紫外线含量高，紫外线能促进体内吸收维生素D3，能促进钙和磷元素吸收，有利于骨骼健康，加快骨骼生长，家长不妨多带孩子户外活动，能增加体能，提高肺活量。