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【摘要】碳酸饮料是广受人们喜爱的饮品之一，很多孩子把碳酸饮料当做水喝。碳酸饮料属于高热量高糖分饮料，且含有一定咖啡因，会刺激神经兴奋，影响儿童睡眠。儿童喝太多碳酸饮料带来的危害不仅仅如此，不妨来了解一下。
碳酸饮料是广受人们喜爱的饮品之一，很多孩子把碳酸饮料当做水喝。碳酸饮料属于高热量高糖分饮料，且含有一定咖啡因，会刺激神经兴奋，影响儿童睡眠。儿童喝太多碳酸饮料带来的危害不仅仅如此，不妨来了解一下。
儿童喝太多碳酸饮料有哪些危害？
1、诱发肥胖
大部分儿童肥胖和饮食有关。若家长没有加强孩子监督，总是喝太多碳酸饮料，吃太多零食，会增加儿童肥胖几率。碳酸饮料中含有大量糖类物质，摄入太多糖类会在体内堆积形成脂肪，从而引起肥胖。儿童肥胖影响生长发育和智力开发，严重的话会诱发儿童脂肪肝、高血压或高血脂等。
2、影响骨骼发育
儿童是骨骼生长发育的关键期，若喝太多碳酸饮料的话会影响胃肠道对钙吸收，导致钙磷比例失调。若体内缺乏太多钙元素，会影响生长发育，骨骼发育迟缓，导致骨质疏松。经过研究发现，经常喝碳酸饮料的儿童，出现骨折的危险几率高达三倍以上。
3、对牙齿带来伤害
碳酸饮料中含有大量酸性物质如碳酸水和柠檬水，会对牙齿带来一定的腐蚀作用。儿童时期牙齿正在发育，若总是喝碳酸饮料会软化牙釉质，导致牙齿脱钙，甚至会导致牙齿酸蚀症和蛀牙。
4、影响胃肠道消化
碳酸饮料中含有二氧化碳，确实能降低体温和抑菌。但大量二氧化碳进入胃肠道后会产生胀气，引起食欲不振，紊乱胃肠道功能，甚至诱发肠道疾病。儿童经常喝碳酸饮料，食欲会有所降低和消化不良，久而久之导致营养不良。
5、引起贫血
碳酸饮料中含有磷酸成分，会影响胃肠道对钙和铁吸收。铁参与血红蛋白合成，当身体缺铁时会影响血液产生，从而引起贫血。
6、诱发肾结石
若儿童长期喝含咖啡因的碳酸饮料，会增加心脏和肾脏负担，导致全身无力、尿频和心慌，而且可增加小便中钙含量，增加患上肾结石几率。
温馨提示
尽量不要让孩子喝碳酸饮料，若必须喝的话需控制饮用量和频率，可用吸管。喝完饮料后要及时漱口和刷牙，一周喝一次即可。儿童和青春期是骨骼发育重要时期，必须要补充足够钙质，每天喝300~400毫升牛奶或酸奶，不能以碳酸饮料代替水和牛奶。