宝宝节后综合征有何表现 家长千万不要跟孩子情绪化

【摘要】年过完了，虽说因为疫情当前，全国各地都实施了延迟返工，但不少人已经开始办公了。但很多人都还是不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。其实，这也是常见的节后综合征表现。而且，不仅大人会面对这种情况，宝宝也是会有节后综合征的！

年过完了，虽说因为疫情当前，全国各地都实施了延迟返工，但不少人已经开始办公了。但很多人都还是不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。其实，这也是常见的节后综合征表现。而且，不仅大人会面对这种情况，宝宝也是会有节后综合征的！

宝宝节后综合征有何表现？

春节期间阖家欢乐，为了继续享受和爸爸妈妈的开心时光，孩子变得爱撒娇、爱哭闹；

过年零食多种多样，孩子吃得太多太杂导致出现积食；

宝宝上午呼呼大睡，移到晚上就精神抖擞总闹腾；

这其实都是宝宝的“节后综合征”表现！大人自己的“节后综合征”都调整不过来，还得应对孩子的各种调皮捣蛋，真是各种心酸道不尽。

3大妙招可应对“节后综合征”

别慌，只要找对方法，轻松应对孩子的各种“节后综合征”！不知道该如何做的家长，不妨试试以下几个方法：

1、做好饮食调节

过完年，家中的各种零食、饮料该收起来了，要控制孩子吃零食、喝饮料的度，避免影响正餐营养的摄入。饮食要均衡，以清淡饮食为主，多吃些新鲜的蔬菜、水果，其中富含的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分，能够起到一定的败火润燥作用，并有助于改善孩子的积食情况。

2、做好心理安抚

过完年孩子会出现分离焦虑，实际上是因为孩子存在安全感缺失的表现，尤其是性格偏内向的孩子，表现会更明显。 家长可以在空闲时，多与做身体的抚触，这不仅是针对婴儿，对于大一些的孩子也同样适用。可以加强父母与孩子在情感上的无声交流，对于缓解孩子内心的焦虑感，能够起到一定的帮助。

3、调整生物钟

春节期间也应该注意孩子的作息，避免熬夜情况出现，也有助于减轻节后作息时间调整不过来的情况。若孩子的作息时间调整不过来，家长可以在白天的时候，增加孩子的活动量，让其体内过剩的能量得到释放。孩子白天玩得累了，到了晚上身体的疲惫，也就能够战胜紊乱的生物钟，入睡也就更加容易了。

一年一度的春节过去了，出现节后综合征在所难免，当孩子出现异常问题时，家长千万不要跟孩子情绪化，要有耐心，并保持积极、信任的态度，来帮助、缩短孩子的节后分离的焦虑、烦躁，进而消除节后综合征，进入正常生活状态。