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【摘要】对于家长们来说最头疼的事就是哄宝宝睡觉，很多家长会让孩子自己玩累的睡觉，那么这种方法对孩子有没有影响呢?
如果宝宝经常玩累了就睡觉对于宝宝的大脑伤害是很大的，因为这种“耗电式睡眠”就像是将电池每次都消耗到最低的电量然后再充电一个道理。
手机我们都知道不能这样，这样会导致孩子的大脑发育被突然断电，一会充电一会放电的状态并不好。
最后，所以医生说这位妈妈无知一点都没错，孩子的大脑也是需要休息的，不是孩子一定要把精力都消耗完了，才是真正累了，其实大脑很早就累了。
要是你不断的将孩子的大脑强制输出这才是最伤害大脑的行为，所以一个正确的哄孩子睡觉方式也是很重要的，家长们要格外注意，不要因为你们的沾沾自喜伤害了孩子。
1、建立睡前规律：家长可以帮助宝宝建立一套良好的睡前规律，如洗澡、喝奶、听音乐或讲故事，之后将灯关掉，并轻抚宝宝使其放松，慢慢进入睡眠状态，通过规律的睡前仪式可以使宝宝养成良好的睡眠习惯;
2、白天适当运动：若宝宝睡前精力比较旺盛，可能比较难以入睡。此时需要家长在白天时带其多到户外活动，多玩耍，适当发泄一下精力。经过白天长时间的运动，其精力多已耗尽，晚上时更加容易入睡;
3、睡前适量进食：在睡觉前可以适当给宝宝喂些奶，让宝宝吃饱，不要让其处于饥饿状态，可以帮助睡眠。因为宝宝处于饥饿状态时很容易出现睡不好、频繁哭闹的情况，不容易入睡;
4、睡前避免剧烈活动：如打球、跳绳等，剧烈运动容易造成宝宝兴奋性增加，从而导致入睡困难。睡觉前可适当给宝宝进行放松，如听轻松的音乐，以及讲睡前故事等，都有助于放松心情，降低神经兴奋性，使其入睡更快;
5、营造良好睡前氛围：宝宝睡眠环境要安静，同时要避免室温过高或过低，室温最好维持在22-24℃，若空气过于干热，可以放加湿器，营造一个舒适的氛围有助于其睡眠。此外在睡眠时不要开亮灯，最好把窗帘拉上，如此环境会比较暗，可使其有安全感，有利于哄宝宝睡觉;
6、控制午睡时间：午睡尽量控制在1点开始，在下午3点之前结束，若午睡开始时间较晚，且睡眠时间过长，都可能会导致宝宝晚上难以入睡，最好是养成早睡早起的良好循环;
7、其他方法：家长要控制给宝宝喂夜奶的频率，若夜间总是喂奶，打断宝宝睡觉，也会导致睡不好。
