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【摘要】2022年初伏第一天是几月几号？2022年初伏第一天是7月16日开始，然后到8月24日出伏，总共四十天，有闰中伏。
2022年三伏天从7月16日开始，8月24日结束，历时40天。
初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
饮食清淡
夏季头伏天期间天气最为炎热，很多宝宝可能都会出现食欲不振的现象，因此大部分家庭的食物都是以清淡为主。
妙招：
给宝宝吃些清淡易消化的食物，但要注意营养适当，可多补充富含蛋白质和维生素的食品，饮食中还应补充适量盐分。 要让宝宝多喝水，及时补充水分，与体温温度相似的白开水是最佳选择。另外妈妈们可以让宝宝多喝些绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、菊花水，多吃西瓜等水果，这样不仅可以起到清热祛暑的作用，并且可以防止脱水。
生冷食物要少吃，否则容易影响宝宝的肠胃消化功能。
运动要适度
头伏天要适当进行活动，使体内的阳气向外宣通发泄，有利于身体气血运行，保持健康的体魄。
妙招：
因为头伏天炎热，人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，运动时最好要控制好强度，不宜大汗淋漓，精疲力尽，以防疾病的产生。
外出避开高温时段。可以让宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿。
