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【摘要】2022年中伏是几月几号 三伏天小孩如何养生？2022年中伏是从2022年7月26日开始，到2022年8月14日结束，共20天。
2022年中伏是从2022年7月26日开始，到2022年8月14日结束，共20天
每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同，需要查历书计算，比较麻烦。
简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
多喝水
小孩子出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择。
外出避开高温时段。孩子每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿，中午特别热的时候，给孩子开一下空调，温度只要不太低就可以。
及时祛火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升。
夏日祛火的食物，上佳选择：
苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。
保持睡眠
夏天正值暑假，很多孩子会打乱上学时保持的作息时间，开始熬夜，反而睡眠不足、睡眠质量不高。
专家建议就算到了暑假，最好也让孩子们保持上课时的作息时间，另外中午可以睡个午觉，时间控制在30-60分钟。
预防腹泻
气温一高，加上湿度大，食物易腐败变质，再加上有些小孩子吃了冷饮，容易引起腹泻;
一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。
要注意环境卫生以及小孩子的用手、饮食卫生。
