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【摘要】宝宝出生以后获取生长营养的方式有两种，一是喝母乳、二是喝奶粉冲兑的奶水。其中母乳是绝大多数母亲会选择的喂养方式，但是有些会在喂养期间出现奶水量下降、奶水变稀等情况，如果不及时改善，宝宝就容易喝不饱从而出现生长变慢的情况。
宝宝出生以后获取生长营养的方式有两种，一是喝母乳、二是喝奶粉冲兑的奶水。其中母乳是绝大多数母亲会选择的喂养方式，但是有些会在喂养期间出现奶水量下降、奶水变稀等情况，如果不及时改善，宝宝就容易喝不饱从而出现生长变慢的情况。
哺乳期母亲奶水量下降以后要及时追奶，否则会影响宝宝生长发育，追奶的方式有很多，下面给大家推荐6个两天内快速追奶的方法。
1：宝宝多吸奶：宝宝经常吸母亲的乳头会刺激乳房内的神经纤维，促使乳腺管流出乳汁，这种反应称为“喷乳反射”；
2：巧用工具：吸奶器对追奶的帮助也很大，母亲在使用吸奶器前需要先用毛巾热敷乳房，这样能保证乳腺的通畅；
3：增加饮水量：在母乳喂养期间要多喝水，充足的饮水是保证乳汁生成的前提，另外粥和汤都不能代替白开水的作用；
4：多吃下奶食物：在乳汁分泌减少的时候可以多吃豌豆、豆腐、丝瓜等，同时可以喝猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等，这些食物都能帮助下奶；
5：乳房按摩：喂奶期间母亲可以每天热敷乳房，对乳房进行轻度按摩，这种方式也能确保乳汁顺畅流出；
6：适当运动：很多母亲坐月子期间都是不离开自己床的，长期静躺身体器官也会处于半休眠的状态，会影响乳汁分泌，平时需要适当运动才行。
网友分享的追奶方法
网友一：想要奶水充足一定要多喝水，在哺乳期的时候我每天都有喝几大杯的水，另外夜晚能不熬夜就不熬夜，每天带宝宝已经很累了，晚上需要让自己得到充足的睡眠，这样才容易下奶。
网友二：在自己哺乳期间，婆婆为了让我有充足的奶水喂宝宝，几乎每隔两天都会给我炖下奶汤喝，有一段时间甚至奶水太多还买了储奶袋将奶水存储起来，我平时常喝的下奶汤有花生猪蹄汤、鲫鱼汤等。
网友三：在生了宝宝之后很长一段时间我的心情都比较压抑，结果奶水不足导致宝宝每天都吃不饱，后来家人的陪伴以及自我的调整，我的心情有开朗起来，奶水也慢慢变多了。
Tips:
奶水不足想要快速追奶除了要掌握一定的方式方法外，还要注意追奶的时间。母亲在发现奶量有所下降的时候就要开始追奶，越早追奶效果越好，如果真的等到奶水不足的时候才开始追奶，这个时候可能会花较长的时间才能追回奶量。