2022年标准体重表

【摘要】2022年标准体重表的变化主要在标准体重的范围上。减肥是一个千古不变的话题，但是从科学角度来讲，体重过胖或者太瘦都不好，过胖会出现像高血脂症、糖尿病等疾病，而体重过轻会出现像消化不良，体内激素分泌异常等问题，因此建议大家要将体重控制在一个标准范围之内。

2022年标准体重表的变化主要在标准体重的范围上。减肥是一个千古不变的话题，但是从科学角度来讲，体重过胖或者太瘦都不好，过胖会出现像高血脂症、糖尿病等疾病，而体重过轻会出现像消化不良，体内激素分泌异常等问题，因此建议大家要将体重控制在一个标准范围之内。一般来讲，根据身高的不同，标准体重的具体内容会有一点偏差，比如身高160cm的女性的标准体重是56.3kg，想要好看一点就是51.2kg，而如果身高是164cm，标准体重就是59.2kg了。

标准体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，因为过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以美感，因此接下来将给大家介绍一下2022年的标准体重对照表，该表是卫组织根据各个国家男性或者女性的身高与体重进行了一系列的对比制成，大家可以根据自己身高来看一下自己的标准体重到底维持在多少才算合适。

1. 150cm：150cm的女性的标准体重在45-51kg之间，150cm的男性的标准体重在54-60kg之间；

2. 154cm：154cm的女性的标准体重在47-53kg之间，154cm的男性的标准体重在56-62kg之间；

3. 158cm：158cm的女性的标准体重在49-55kg之间，158cm的男性的标准体重在58-64kg之间；

4. 160cm：160cm的女性的标准体重在50-56kg之间，160cm的男性的标准体重在60-66kg之间；

5. 164cm：164cm的女性的标准体重在52-59kg之间，164cm的男性的标准体重在63-69kg之间；

6. 168cm：168cm的女性的标准体重在55-62kg之间，168cm的男性的标准体重在66-72kg之间；

7. 170cm：170cm的女性的标准体重在56-64kg之间，170cm的男性的标准体重在67-74kg之间；

8. 174cm：174cm的女性的标准体重在59-66kg之间，174cm的男性的标准体重在70-79kg之间；

9. 178cm：178cm的女性的标准体重在62-69kg之间，178cm的男性的标准体重在73-82kg之间；

10. 180cm：180cm的女性的标准体重在64-71kg之间，180cm的男性的标准体重在74-85kg之间；

11. 184cm：184cm的女性的标准体重在66-75kg之间，184cm的男性的标准体重在77-89kg之间；

12. 188cm：188cm的女性的标准体重在68-78kg之间，188cm的男性的标准体重在81-92kg之间。

以上就是2022年的标准体重对照表，大家可以自行比对，若果出现了超重的情况，建议要注意饮食，不要吃得过多，坚持多运动，尽量把体重控制在正常的范围之内，如果体重过轻，要加强营养，这样才能在很大程度上预防其他疾病的发生，维持身体健康。

其实除了可以对照标准体重表之外，还可以通过公式来计算，对于女性来说标准体重的体酸公式为身高（cm）－70×60%＝（kg），男性标准体重的计算公式为身高（cm）－70×70%＝（kg），最后得出的结果在正负10%之内都属于正常范围。

此外除了可以看体重之外，还可以通过体重指数也就是BMI值来确定，BMI的计算公式为体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)，如果最后得出的结果小于等于18.4意味着偏瘦，如果在18.5-23.9之间则为正常，如果在24-27.9之间意味过重，如果大于等于28意味着肥胖。

温馨提示，大家不要过度的追求瘦感，只要将体重控制在标准的范围内，没有太大的波动就可以了，因为过瘦跟过胖的身材都会对身体造成负面影响，此外对于减肥的人群来说，减肥要采取科学的办法，不用采取节食、吃减肥药等不健康的方法，虽然段时间内会有用，但是长时间不仅对身体不好，而且还会反弹。