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【摘要】要让小孩独立最难的是小孩的心理建设，尤其是要改变小孩的睡眠习惯更是困难，下面来学习一下怎样让小孩自己独立睡觉。
1.让孩子参与：让小孩自己挑喜欢的床、寝具款式。
2.短时间开始：让小孩午觉睡在儿童床上，习惯自己的床。
3.相关的绘本故事或儿童节目引导。
4.提供安抚玩偶或是小被被，甚至是妈妈的衣服。
5.如果小孩已经习惯睡婴儿床，本来就跟大人分床睡。那儿童床的摆放位置、佈置就不必与塬本的婴儿床差太多，以免小孩不适应剧烈改变。
6.消除对睡觉的恐惧：有些小孩对睡觉前黑黑的房间感到害怕、或是担心闭上眼就看不到妈妈、或是没有妈妈的怀抱温暖就没安全感。父母可以多花时间与小孩沟通他们的恐惧，对症下药、消除小孩对独自睡觉的恐惧。
7.大量的称赞跟鼓励。
8.给予足够的安全感：告诉小孩爸爸妈妈就在旁边/门外，安抚他们对睡觉的恐惧。
9.如果家裡经济许可，使用床边床更是一个好办法，先让两张床靠在一起，方便小孩半夜若是没安全感，可以迅速找到爸妈，但又可以扩大彼此的睡觉空间，让让大家的睡眠品质变得更好。当小孩习惯自己睡在床边床上后，再慢慢拉长距离。
有些儿童床有侧边栏，有的没有或是侧边栏很浅，有跟没有一样，但小孩睡姿又很差，父母忍不住会担心小孩会不会滚下床。因此挑选儿童床的其中一个特点就是要矮，至少滚下床时衝击不会那么大，或是在床边铺软垫、抱枕、地毯，保护身体。
另外，小孩的活动力大增、床铺又矮，除了要挑选坚固耐用、不易晃动的儿童床以外，房间内的危险物品更要收好、也尽量不要在床边摆玩具让小孩分心、不睡觉。
