如何给宝宝补充VC

【摘要】如何给宝宝补充VC？维生素C是维生素里面非常重要的成员，对人体起到非常重要的作用。宝宝要是缺乏，危害也不小，不知道如何给宝宝补充VC？

维生素是人体正常代谢、发育及生长所必须的，在人体中发挥着不可替代的作用。维生素片也是给宝宝补充维生素的一种方法，其实最安全的补充方法是食疗，它在补充维生素的同时，还能为机体补充多种营养素。那么如何给宝宝补充VC？大家一起来了解一下吧！

1、多吃水果蔬菜

新鲜的蔬菜和水果中的维生素C是含量最丰富的。如果宝宝还不能够吃水果蔬菜，妈妈们可以变换方式烹饪来为宝宝补充维生素C。可以做成蔬菜汁、水果汁或者水果泥，都是小宝宝时期非常不错的补充维生素C的辅食。但由于维生素C在接触氧气或者高温的情况下很容易被破坏，所以一定要用新鲜的水果和蔬菜，并且现做现吃，从而减少维生素C被破坏。

2、为宝宝制作番茄汁

首先将新鲜的番茄清洗干净，再用开水将其烫软后去皮切碎，将番茄汁挤入小碗中。再加上适量白糖和温开水冲调好饮用即可。番茄一定要选择应季的，由于小宝宝的咀嚼能力有限，所以最好是将番茄去皮后再榨成汁供宝宝食用，更安全健康。