宝宝黑白颠倒睡觉的原因

【摘要】有些小宝宝睡觉时间日夜颠倒，不但给家长带来困扰，还会影响宝宝的生长发育，下面来了解一下宝宝黑白颠倒睡觉的原因。

宝宝黑白颠倒睡觉的原因

宝宝之所以睡觉黑白颠倒时因为小宝宝在婴儿时期的时候，对黑夜和白天是没有任何的概念的。宝宝在自己想睡觉的时候就会睡觉了，所以宝宝就很容易出现黑白颠倒的现象。

还有是因为家长的原因而造成的，在每天晚上的时候家长睡的很晚，宝宝也养成了熬夜的习惯。晚上经常的睡的很晚，所以在白天的时候宝宝就会一直的睡觉来补充睡眠的不足。

对于有黑白颠倒现象的宝宝，一定要及时的将宝宝这种情况纠正过来，白天尽量让宝宝的减少睡眠时间晚上要按时的入睡。

宝宝黑白颠倒睡觉怎么纠正

一、让宝宝区分日夜。如果宝宝白天在睡觉，那就不必给宝宝创造特别好的睡眠环境，直接把宝宝放在摇篮里，把宝宝推出室外让宝宝感受白天的光亮。如果宝宝是睡在室内的床上，那就不要拉起窗帘，尽量让光线充满房间，宝宝在睡觉的时候会意识到这和晚上的睡眠是不同的。

二、白天不要多睡。如果宝宝白天睡多了晚上精神自然会好，以至于一直不睡，让家长一边陪同的筋疲力尽。所以家长白天的时候不要让宝宝睡太久，让宝宝的精力在白天花完，自然晚上就不会再有精神玩儿了。一般来说，宝宝白天睡觉不要超过三个小时，这样晚上才会有一个安稳的睡眠。

三、让宝宝睡眠按时，就是创造与白天完全不同的睡眠环境，比如说白天的光线一定是明亮的，晚上睡觉时一定是黑暗的;白天家里放的音乐可以是欢快的，晚上睡觉的时候放的音乐一定要是舒缓的;每次睡觉前还可以给宝宝做同样的事情，比如说给宝宝洗澡，每天重复以后，宝宝洗完澡就会知道该睡觉了。