欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】二胎备孕一年没怀上怎么办呢?自从二胎政策开放以来，有很多家庭都想生个二胎宝宝，但是却怎么备孕都怀不上，甚至一年了都还没动静，那么二胎备孕一年没怀上怎么办呢?
备孕一年如果没有采取避孕措施的话有可能就是疾病导致的，一般引起女性不孕的原因主要是有输卵管的堵塞，卵巢无法正常排卵，女性性激素紊乱，妇科炎症等都会对生育有影响的。建议到正规的医院做检查。
准妈妈在备孕之前，最好充分考虑一下，选择适合备孕的轻松安全的工作岗位，远离存在安全隐患以及辐射、甲醛等不利于备孕的工作环境，固定的上下班时间帮助准妈妈养成按时作息的生活习惯，拒绝通宵熬夜加班，晚上10点之前睡觉，保证充足的睡眠时间。
很多备孕二胎的妈妈都已是高龄女性，叶酸可以降低胎儿畸形的发生率，对预防妊娠期高血压也有益处。要一直补充道怀孕后的12周为止，切记需要适量而止。
准妈妈，尤其是年轻一些的准妈妈大多有喜欢吃各种零食、烧烤、冷饮，这些食物大多含有食品添加剂，糖分以及脂肪的含量也比较多，会增加身体各个器官的“工作量”，让准妈妈感觉身体异常疲惫，全身无力，引起内分泌失衡，严重的还会引起月经不调增加成功受孕的难度。
生完孩子大多妈妈的身材都会发生变形，肥胖问题成为了妈妈们备孕二胎的第一个“拦路虎”。建议，先减肥后怀孕，“管住嘴、迈开腿”科学的减肥。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。
用BMI这个公式算一下，成人的BMI数值：
过轻：低于18.5。
正常：18.5-24.99。
过重：25-28。
肥胖：28-32。
非常肥胖：高于32。
备孕二胎的妈妈要控制住自己的体重，维持在正常的体重就可以了。
准妈妈在备孕期间要多吃一些水果蔬菜以及五谷杂粮，不仅可以补充身体所需的各种营养元素，还可以促进肠胃的消化与吸收功能，减轻肾脏分解各种油脂、垃圾毒素的压力，加快新陈代谢的速度。
