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夏天备孕吃什么水果好 这9种水果你一定不要错过

【摘要】夏天备孕吃什么水果好呢?夏天是瓜果丰收的季节,在夏天备孕的朋友们适当的吃一些水果有很大的好处,那么夏天备孕吃什么水果好呢?

夏天备孕吃什么水果好-西瓜

夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的备孕妈妈们不宜多吃。

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夏天备孕吃什么水果好-葡萄

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。

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夏天备孕吃什么水果好-桃子

桃子的营养丰富,主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。

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夏天备孕吃什么水果好-梨

梨除了叶酸外,还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

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夏天备孕吃什么水果好-猕猴桃

猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等,能够提高身体的抵抗力,有助于胎儿的发育。

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夏天备孕吃什么水果好-草莓

草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑,草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,不仅可以增强皮肤弹性,还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤,是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。

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夏天备孕吃什么水果好-芒果

对于备孕吃什么水果好这个问题来说,芒果也是不错的选择。这种水果之中含有一定量的矿物质,能让女性身体之内的微量元素保持平稳。此外,它的蛋白质与脂肪的含量也是相当丰富。而且适当地食用芒果,据某些营养学家介绍说,还能有效地降低胆固醇,对于预防血管方面的疾病来说有一定作用。

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夏天备孕吃什么水果好-樱桃

樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外,樱桃的含铁量特别高,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

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夏天备孕吃什么水果好-苹果

苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。

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标签: 夏天 水果 备孕注意事项
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