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痛经怎么调理根治 十大方法总有一个适合你

【摘要】痛经怎么调理根治?很多女性朋友都有过痛经的经历,痛起来简直要人命,若是不想每个月都经历一次,及时调理治疗很重要。那么,痛经怎么治疗呢?

痛经怎么调理根治:玄胡益母草煮鸡蛋

食材:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。

做法:将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

功效:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

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痛经怎么调理根治:姜艾薏苡仁粥

食材:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。

做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

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痛经怎么调理根治:乌豆蛋酒汤

食材:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

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痛经怎么调理根治:韭汁红糖饮

食材:鲜韭菜300克,红糖100克。

做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

功效:具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。

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痛经怎么调理根治:红花酒

食材:红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。

做法:红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装入洁净的纱布袋内,封好袋口,放入酒坛中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。

用法:每日1~2次,每次饮服20~30毫升。

功效:具有养血养肤,活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

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痛经怎么调理根治:痛经黑糖浆

材料:当归4钱,川芎3钱,桃仁3钱,黑姜5分,炙甘草5分,黑糖适量

做法:以上药材稍为洗过之后,放入三碗冷水,煮滚之后转小火再煮15分,倒出药汁,趁热溶入黑糖。

功效:活血化瘀、温经止痛。适用于瘀血体质的女性。

注意:感冒咽喉疼痛期间,或阳盛体质的病人不宜服用。

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痛经怎么调理根治:山楂葵子红糖汤

食材:山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。

做法:以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。

服用方法:此汤宜在月经来潮前3~5日饮用,止痛、美容效果更佳。

功效:具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。

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痛经怎么调理根治:姜枣花椒汤

食材:生姜25克,大枣30克,花椒100克。

做法:将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。

功效:具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。

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痛经怎么调理根治:服用维生素

很多痛经的女性朋友在每天摄取适量的维生素及矿物质以后,很少会发生经痛。

因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的,一天可以服用数次。

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痛经怎么调理根治:补充矿物质

专家发现,服用钙质的女性,比未服用的女性痛经的次数要少。而镁能帮助身体有效地吸收钙,所以,建议女性在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

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痛经怎么快速止痛

1、热敷法

暖暖包:可将暖暖包隔著一层衣物,放在腰部或下腹部疼痛部位上,对舒缓疼痛非常有效,也可在反胃时放在胃部,双脚无力时放在袜子上。

热毛巾:将热毛巾轻轻敷在感觉疼痛的部位,藉由血液循环的加速来舒缓疼痛。

2、穴道按摩:太冲穴、三阴交穴

用大拇指的指腹面,用力直接压20秒再放开,默数20下,每个部位重复5、6次,直到所按压部位感到酸麻胀痛为止。

3、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,缓解痛经。所以痛经时应多喝热水,或用艾条炙小腹,对缓解痛经是相当有效。

4、服用止痛药

当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。但是这种方法不建议长期使用。

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痛经的类型

血虚型:宜补中益血。

症状:经色淡红而量少,脸色苍白或萎黄,精神疲劳倦怠,小腹隐隐作痛(痛时用手按压会较为舒服)。

肾虚型:宜调补肝肾。

症状:经色淡红量少,经后小腹空痛,腰部酸软,肢体无力。

气郁型:宜理气行滞

症状:经前或来经时小腹和乳房严重胀痛,行经量少,来经无定期。

血瘀型:宜活血化瘀。

症状:经前或行经时腹部刺痛、不能按压,经量少,血色紫黑有血块、有时血块排出则疼痛减轻。

风寒型:宜温经散寒。

症状:经前或行经中小腹绞痛,身体冷感,腹部不能按压,经量少,色暗红或黑。

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痛经的日常注意事项

1、做运动

尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

2、少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也能刺激小肠。

3、练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

4、注意避免着凉

女性容易出现寒性体质,所以建议大家不要吃生冷的食物,平时尽量喝点热的红糖水,避免接触冷水,注意身体的保暖。

5、不宜过度依赖止痛药物

女性生理期本来就应该注意尽量减少药物的摄取,因为如果乱吃药物产生副作用的话可能会不利于月经的正常排出,并且长期使用止痛药还会产生耐药性,因此可能效果就会不明显了。

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标签: 痛经 备孕注意事项
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