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【摘要】孩子早上6点起床影响发育吗？生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。所以孩子早上6点起床会影响发育，最好是七点或者七点宝起床比较合适。
研究表明，年龄在6到18岁之间的孩子，每天的睡眠时间至少要保证在8小时以上，而且睡觉的时间段也非常的讲究：
生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。
所以孩子早上6点起床会影响发育，最好是七点或者七点宝起床比较合适。
其实宝宝早上几点起床最好并没有标准的答案，因为每个宝宝的作息规律不一样，这就要取决于宝宝晚上几点入睡，宝宝现在的具体年龄。
小一点的宝宝可以让他睡到自然醒，大一点的宝宝就要有意识地培养他早睡早起的习惯了。这样既有利于身体健康，也为即将到来的幼儿园生活做好准备。
个人觉得宝宝在早上7:30左右起床比较好。
1、每天晨跑5-7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2、在单杠上悬垂(每次20～30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。
3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
