欢迎来到育婴在线百科小知识。
当前位置:网站首页 > 育儿 > 1-3岁幼儿护理

宝宝补充维生素B3有哪些好处

【摘要】宝宝补充维生素B3有哪些好处?维生素B3是一种水溶性维生素,属于人体必需的维生素之一,宝宝的健康成长离不开维生素B3,那么给宝宝补充维生素B3到底有什么好处呢?

宝宝补充维生素B3有哪些好处

1.维生素B3能维系宝宝神经系统的健康和脑机能的正常运作。

2.能促进宝宝消化系统的健康,减轻胃肠消化吸收障碍。

3.使宝宝的皮肤更健康。

4.能减轻宝宝的腹泻现象。

5.使宝宝的身体能充分地利用食物,为身体补充能量。

6.能治疗宝宝的口腔、嘴唇炎症,防止宝宝口臭。

维生素B3的主要食物来源

维生素B3在动物肝脏与肾脏、瘦肉、鱼及坚果等食物中含量最丰富。乳、蛋中虽然含量不高,但色氨酸较多,可以转化为烟酸。其他食物来源主要有全麦制品、麦芽、卵、炒花生、白色的家禽肉、鳄梨、枣椰、无花果、干果、糙米、绿豆、芝麻、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋等。

缺乏维生素B3有哪些表现

人体缺乏维生素B3可引起癞皮病,此病起病缓慢,常有前驱症状,如体重减轻、疲劳乏力、记忆力差、失眠等。如不及时治疗可出现皮炎、腹泻和痴呆。皮肤对太阳光线特别敏感时,常常是维生素B3不足的早期症状。如果宝宝出现皮炎、脱皮、皮肤粗糙的情况,那么需要及时补充烟酸。体内缺乏维生素B1、B2、B6的宝宝,因不能由色氨酸自行合成烟酸也需要额外补充。

标签: 饮食营养 饮食 食谱
下一篇: 没有了
相关百科