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【摘要】计算排卵日是很多备孕女性会用到的方法，其中通过体温我们可以很好的预测排卵日。抓住排卵日的体温规律就行，那么首先我们来了解一下，排卵日体温升高还是降低吧。
排卵日的体温较之前的体温是降低的。
一般来说，排卵日是在基础体温最低的那一天。排卵前，我们的肾上腺会分泌少量孕激素，所以大家的基础体温就呈低温状态，一般36.2℃左右。当我们排卵的时候，由于卵泡发生破裂，我们体内的雌激素就会急剧下降，导致体温降低。等排卵完毕之后，黄体就开始大量分泌孕激素和雌激素，这样一来，我们的体温也会急剧上升了。基础体温在排卵后24-48小时内升高。
1、置备一摄氏体温表，掌握读表方法。
2、将体温表防御床侧小几上，每晚临睡前将水银柱挥低。
3、每晨醒后即刻测量体温(应放置口内5分钟，测温前不要起床、大小便、吸烟、进饮进食、谈话等)，测量后将体温计于专门的基础体温记录表内(您也可以在手机里下载一个记录基础体温的软件，记录起来更便捷)。
上夜班者于白天睡眠4~6小时后测定也是可以的。
4、如有性生活，可标记在基础体温单上。
5、感冒饮酒失眠迟睡等等情形，往往影响体温，应于备注项内写明，供医师参考。
6、周期中如有短暂之下腹隐痛，阴道点滴渗血，白带突增，性感增强等情形，可能与排卵有关，亦应于备注项内注明。
7、应坚持每日测量体温，两月及两月以上，对诊疗始能有助。
1、性欲高涨：
总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
2、体温升高：
在排卵期这段时间内，女性的体温会比以往有所升高，但由于体温受到外界的影响比较大，如果不依靠温度计，不对体温进行长期测量，一般并无法察觉到体温的变化。
3、精力旺盛：
这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。但是大家一定注意，因为精力旺盛是排卵期症状中不太明显的一个症状。
4、食欲下降：
研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果。
5、抵抗力下降：
在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
在女性下一次的月经潮来之前的14天就是女性的排卵日，在女性的排卵日前4天，排卵日当天，以及排卵日之后的5天，这十天时间称之为排卵期。
小贴士：
通过计算公式来计算排卵期
计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
