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熬夜真的影响怀孕吗?你需要了解清楚

【摘要】经常熬夜会影响怀孕吗?想必这是很多备孕夫妻疑问的问题。现在的生活节奏比较快,工作的时间在一天中占比也很大,有的甚至需要熬夜完成工作,有的则是在空闲时间联络工作上、生活上的各方感情,这都需要消耗时间,不知不觉很多人就养成了晚睡的习惯,酒局、饭局、聚会等等。

经常熬夜会影响怀孕吗?想必这是很多备孕夫妻疑问的问题。现在的生活节奏比较快,工作的时间在一天中占比也很大,有的甚至需要熬夜完成工作,有的则是在空闲时间联络工作上、生活上的各方感情,这都需要消耗时间,不知不觉很多人就养成了晚睡的习惯,酒局、饭局、聚会等等。长时间如此,身体可能受不了了。

长期处于这种生活模式下,是很有可能影响备孕、妊娠的,因为熬夜会扰乱机体的免疫系统、干扰内分泌的平衡,所以,如果要想更顺利怀孕,就要养成良好的生活习惯、健康作息。

如果你重视作息的改善,可要注意这些问题了:

女人经常熬夜的危害

1、内分泌失调:熬夜不休息对内分泌系统伤害大,有的女性会出现月经不调、痛经、闭经、皮肤恶化有痤疮等问题。

2、免疫力降低:经常熬夜,易精神不振、疲惫不堪,身体各个器官没能得到充分的休息,长期下去,免疫能力会下降,人也容易生病。

3、难孕:熬夜对神经系统、内分泌系统等都有伤害,精神不济不利于同房,内分泌失调不利于卵巢功能的发挥,影响排卵。

男人经常熬夜的危害

男性经常熬夜会导致免疫力低下、记性差、疲劳、脾气差、肾虚等问题,严重时还可能导致不育。

总之,熬夜对备孕来说是万万不建议的,能够调节作息的夫妻尽量调整时间。除了正常的作息,怀孕前还要注意这些问题:

1、饮食全面

至少从孕前3个月开始,夫妻就需要调整饮食,做到饮食全面、均衡,优质蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等都不能缺少,还有,不吃垃圾食品,少喝碳酸饮料,为受孕做好营养储备。

重要的一点,不要忘记补充叶酸,叶酸能帮助预防神经管疾病,有利于优生优育。叶酸从怀孕前3个月开始补,持续到孕后三个月。

2、生活健康

除了不熬夜,要适当的锻炼身体,运动让人精神焕发,还能增强抵抗能力,有利于预防疾病。还有,戒烟戒酒,至少孕前三个月不要沾染。

3、孕前检查

注意孕前检查,譬如女性做生殖系统检查、脱畸全套检查、肝功能检查、口腔检查、妇科内分泌检查等多项检查,男性做好血常规检查、精液常规检查、泌尿系统检查、染色体检查等。

4、心情愉快

放松心情,享受备孕过程,有助于提高受孕率,孕育健康宝宝。

标签: 熬夜 孕前保健 备孕注意事项
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