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【摘要】宫寒对女性来说确是不是什么好事，对备孕女性来说，寒冷可不是什么好事。很多女性朋友都因为宫寒迟迟未能好孕。那么备孕女性如何抵抗严寒，快孕优生呢？
确是寒冷不是什么好事十女九寒
对备孕女性来说，寒冷可不是什么好事。很多女性朋友都因为宫寒迟迟未能好孕。那么备孕女性如何抵抗严寒，快孕优生呢？
1、做好保暖
很多爱美女性即使天再冷都穿的很单薄，追求时髦的姑娘还会选择露脚踝等等，这些做法是万万不可取的。脚踝、手腕、脖颈、小腹这些脆弱部位的保暖措施一定要做好，外出时可以选择围巾、帽子等配饰御寒。否则寒气入体，很容易造成手脚冰凉、痛经、月经不调等，严重者还可能导致闭经。
2、饮食调理
有些宫寒可能是因为食用寒凉食物过多造成的，所以饮食上需要注意两个方面。一方面是要少食用过于寒凉的食物，包括生冷和性寒的食物，如冷饮、苦瓜、西瓜、海带等；另一方面要多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱等。
另外，每天喝杯姜糖茶也是不错的调理措施，长期饮用可以化解体内寒气，十分有益。
3、加强运动
生命在于运动，中医也有“动则生阳”的说法，现在大家的生活大多都是在电脑桌前一坐就是一天，这对卵巢也是非常不利的。每天应至少保证半小时的走路时间，能够促进血液流通，改善循环。有条件的话还可以适量选择一些有氧运动，增强自身各项机能的素质。
4、热水泡脚
每天晚上抽出半小时时间来用热水泡泡脚，可以促进全身经络和血脉畅通，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态，泡脚时水中还可以根据个人情况选择红花、肉桂等加入。
卵泡长不大
是很多女性怀孕难题，为什么卵泡会长不大呢？卵泡长不大的症状有哪些呢？一起来看看。
因为个体差异，每个女性卵泡具体长到多大会排除是不一定，有的可能15mm就排了，有的却要长到25mm。不过卵泡发育是一个连续的过程，通常直径在18-25mm之间时就会排除。可为何卵泡会长不大呢？
卵泡长不大的原因有很多，常见的有多囊卵巢和雌孕激素水平异常，促卵泡生成素水平低等。
1、卵巢早衰：卵巢早衰的女性卵巢功能衰退，这种情况下卵泡是很难发育至排出的。卵巢早衰的病因很多，主要包括遗传、免疫、环境、感染、促性腺激素受体异常、酶的缺陷及异常等。根据病情有激素治疗、免疫治疗、手术治疗等。
2、多囊卵巢综合症：多囊常见症状就是不排卵，卵泡长不大。这类女性卵巢的特点是巢体积增大，有多个小卵泡，但是不能发育成熟。
注意：多囊的调理是需要结合自身需要的，如果单纯想调理月经内分泌，那么多囊的治疗就以规律月经为主，如果有生育方面的需求，那么就以孕育优势卵子，促进排卵，指导怀孕为主。治疗方案有中西药结合调理以及微创手术。
3、内分泌功能障碍：下丘脑对垂体功能的调节存在障碍，或者女性卵巢分泌异常等都可能。
卵泡长不大的症状有，卵泡小，不发育，或者发育不圆，呈椭圆形或者是枣核形，没有受精能力，有的卵泡发育但是卵泡不破裂。
卵泡长不大怎么办
1、及时就医。到正规医院就诊，采取药物调理或者物理治疗，针对个人具体情况确定方案。
2、注意饮食。卵泡发育不好多是与内分泌有关，内分泌异常导致卵巢功能低下，卵泡发育不良，这种情况一般建议少吃生冷寒凉、辛辣燥腻的食物，适当补充摄入温和、温养类的食物。
3、保持愉快心情。学会调理情绪，不良情绪是导致疾病的重要原因，常见的内分泌失调跟不良情绪就有很大关系。
4、锻炼身体。身体不动就像会生锈的铁一样，适度、适量的运动能够帮助身体正常运转。
5、定期检查。定期检查是观察身体健康状况的重要手段，在疾病出现初始可以及时的治疗，以免恶化。