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如何应对娃儿的“分离焦虑”?

【摘要】你娃有过以下的经历吗?尿急要上厕所,刚冲到卫生间,门还没有来得及关上,就听到刚才还在自己玩的娃大叫“妈妈,妈妈”,然后或爬或走或跑地也要进入卫生间,缠着你的腿,要抱抱。

你娃有过以下的经历吗?尿急要上厕所,刚冲到卫生间,门还没有来得及关上,就听到刚才还在自己玩的娃大叫“妈妈,妈妈”,然后或爬或走或跑地也要进入卫生间,缠着你的腿,要抱抱。于是,你只能要么抱着他/她上厕所,要么搬个小凳子放旁边给他/她坐着,然后一边和娃大眼瞪小眼,一边解决个人“三急”......

每天早上上班,都要上演一场“小宫斗”,把娃哄到房间,然后赶紧换上鞋子轻手轻脚的开门关门,冲去上班。如果一旦被娃看到你要离开,立马扯着嗓子大嚎,怎么哄也不停......

1什么是分离焦虑?有哪些表现?

分离焦虑是指婴幼儿因与主要照料者(通常是妈妈)分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑,即婴幼儿于某个人产生亲密的情感结系后,又要与之分开产生的伤心、痛苦。而文章开头的两种情况就是儿童分离焦虑的典型例子。

分离焦虑的表现主要有:

与主要照料人分开时的哭泣、焦虑等即时情绪反应;

梦魇;

已经不尿床的儿童频繁出现尿床;

因为害怕与照料人分开而拒绝去幼儿园或其他地方;

拒绝在没有主要照料人的陪伴下睡觉;

害怕主要照料人受到伤害等。

因为亲子依恋和儿童气质特征的不同,每个孩子的表现形式和程度不同。

分离焦虑可能因为年龄不同和环境变化反复出现。例如,8-14个月时不肯让母亲离开自己的视线,2-3岁左右拒绝上幼儿园等——一般认为12-24个月是分离焦虑出现的高峰时段。

2儿童出现分离焦虑正常吗?

有一些人认为分离焦虑是不健康的,异常的,是一种情感障碍,这种看法是不正确的。

现在国内外的专家都认为,儿童出现适度的分离焦虑是正常的,甚至可以说是健康的,因为它是儿童成长过程中一个正常的发展阶段,也是儿童的一种自我保护方式。只要家长给予足够的耐心,用正确的方法应对,这种分离焦虑就会是暂时的,也终究会被孩子克服。

当然,如果有的儿童分离焦虑持续时间过长,各种情绪反应过于强烈,仍应咨询儿童心理行为方面的专业人士,用专业的方法为儿童提供帮助;切忌用打骂或恐吓的方法应对!

3父母如何应对儿童分离焦虑?

早期准备

① 在儿童出生后即给予足够的亲密,给予儿童及时的一致性的情感回应,以建立安全型亲子依恋。这是儿童自信并乐意向外部世界探索的基础。

② 在和儿童日常相处的过程中多对娃进行简短训练。例如,让孩子和奶奶在一起,妈妈起身去房间拿东西,离开前告诉孩子自己去哪,什么时候回来,然后拿好东西快速如约出现。

通过这种简短训练,儿童会逐渐理解妈妈的离开只是暂时的,并建立对妈妈的信任:“妈妈说什么时候回来,就会什么时候回来”。

③ 多带孩子出去接触其他小朋友及其家长(在确保安全的前提下),试着让孩子和其他小朋友一起玩耍,妈妈在不远处观察和照料。一旦孩子需要妈妈,喊妈妈的时候,妈妈及时回应孩子。

具体操作

① 和孩子建立一个告别仪式,每次和孩子分离时遵循这个仪式。

例如,每次和孩子分开始,给孩子左右脸颊各一个亲吻,或者和孩子拍个手等。

切忌:偷偷离开。有些妈妈送孩子去一个陌生的地方(例如去幼儿园),然后等孩子玩玩具没注意的时候,偷偷的离开。这些妈妈以为这样孩子就不哭了,或者自己就不会因为听到孩子哭而难过,殊不知这样的方法会严重毁坏孩子对妈妈的全心信任,使其内心充满恐惧和焦虑,他们不知道妈妈是不是把自己丢在那里不要了。这种行为只会让孩子的安全感不足,分离焦虑更严重。

② 和孩子说再见的时候要简答明了,语气要欢快。这样给孩子传达的信息是:你很信任那个代替你照顾他/她的人,没什么大不了的。

不要把担心放在脸上,反复叮嘱,语气焦虑,要知道孩子对主要照料者(通常是妈妈)的情绪最敏感,你的焦虑担心会影响孩子,让他/她觉得你要把他/她留在一个很恐怖的地方,一个连妈妈都不放心的地方。

③ 提前告诉孩子你什么时候会接她,并坚决按时执行。

年龄小的孩子可能还不了解几点钟的概念,可以给他们具体的描述。例如,“等你在幼儿园午睡起来以后,妈妈就会来接你了”,“你和奶奶在家,等吃午饭的时候妈妈就回来了”等。

④ 离开的时候也可以给孩子布置一个简单的小任务,让孩子有事可干,分散他的注意力。

比如说出门的时候对孩子说,“再见宝贝,帮妈妈关一下门”,或者“把你的背包挂起来”。

⑤ 有些孩子在开始上幼儿园的头两周,可能晚上会出现尿床和做噩梦的情况,或者本来已经独立睡觉的孩子开始拒绝自己睡,要和爸爸妈妈一起睡。

这个时候,父母要耐心温柔对待,不要因为责怪打骂孩子,给孩子过渡和自我调整的时间。

⑥ 对于家中新添弟弟妹妹,又正赶上老大上幼儿园的年纪,更要注意处理老大的情绪。

因为他们除了分离焦虑,还有“注意需要”,不要忽略日常生活中老大的各种需求,给老大更多的亲吻和拥抱以免让他/她觉得你是因为老二的到来而不爱他/她了,所以要把他/她送去幼儿园。

⑦ 尽可能利用和孩子一起的时间,给孩子高质量的陪伴。

这里高质量的陪伴,是指要全身心投入到孩子的游戏和世界中,而不是只是拿着手机坐在孩子的旁边。最好多一些户外亲子活动,哪怕和孩子在草地上打几个滚,扔扔球都能让孩子很开心。

一般情况下,经过以上有效应对方法,娃的分离焦虑在持续1-3周后缓解,如果情况严重,持续时间过长,要反思日常生活中的各种细节,必要时要求助于专业人员。

标签: 亲子教育 教育方法 亲子
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