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【摘要】怀孕前，很多女性都会把自己每天的体温记下来，绘制成基础体温表，用来判断排卵日和判断自己是否怀孕。下面我们就一起来详细了解下基础体温表。
女性基础体温表是女性朋友把自己每天的测量的基础体温用小点画在相应的体温记录单的格子中绘制成的表格。
表格的横轴坐标表示日期和月经周期日以及同房日，每一小格为1天，竖轴坐标表示基础体温。女性从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的基础体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线图。
注意：如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，应在基础体温曲线图的下面备注加以说明。
1、判断是否排卵
女性的基础体温会在排卵当日显著上升，排出的卵子可在体内存活1~2天，而精子可在女性生殖道内存活2~3天，因此在排卵后的24小时内造人成功的可能性是最大的。
女性在排卵期间，基础体温会出现持续升高0.6°左右的现象，根据监测提供的数值，女性朋友可以推算出大致的排卵期，对造人或是避孕都有积极的指导作用。
2、判断卵子质量的好坏
通常情况下，基础体温保持较高水平的时间越长，排出的卵子质量越高，如果这段高温期能维持在14天左右说明卵子的质量还是不错的。相反，如果高温期缩短则可能表示卵子的质量有所下降。
3、判断是否怀孕
如果女性的基础体温偏高已经持续了两周以上，可以考虑自己已经怀孕，建议去医院做相关的检查或者用早早孕试纸监测，尽早确认。如果高温期持续时间超过了20天，基本可确定为怀孕。
4、反映孕早期的不良状况
怀孕早期身体仍然在持续分泌孕激素，基础体温应该还会保持在一个较高水平，如果在怀孕三个月内有下滑迹象，准妈妈们就要注意保胎了，这很有可能是流产的征兆，建议去医院检查黄体和胎盘的功能是否正常。
5、判断黄体是否正常
黄体功能正常的情况下，排卵后基础体温很快便会上升到最高水平，并能维持11天或者11天以上的高温期，如果基础体温的记录情况与上述不符，建议女性朋友去医院检查黄体状况，以免因黄体功能不足影响怀孕。
6、判断是否患有多囊卵巢综合症
多囊卵巢的妇女往往内分泌失调，代谢有异常情况，每个月经周期的高温期比较短，严重的身体会表现出经常性低温。内分泌失调很容易导致患病的女性发胖、长青春痘，或是月经不调。此外，有家族糖尿病史的女性更容易罹患这种病症。
7、判断是否有其他病症
基础体温不规律，还有可能是子宫内膜异位症、早期亚临床流产、先天性无子宫、子宫内膜破损等原因造成的，出现异常情况的女性应及时去医院治疗。
1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。(36度--刻度10;38度--刻度50)。
2、准备一张基础体温表。可以是自制的，也可以是从网上下载或者从医院里拿的。
3、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，如果是电子体温计则变成初始值，然后将体温计和体温表一起放在醒来后伸手可及的地方。
4、每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。
5、把测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在专门的基础体温管理工具，能更方便、直观的查看基础体温曲线，一目了然的看出低温期和高温期。
1、早上清醒后立刻测量体温，严禁起床解手、说话、吃饭等等，运动之后人体的温度会明显上升，这时测量出的基础体温肯定不准确。
2、身体状况、情绪状况、睡眠环境、睡前状态等因素都有可能影响基础体温，女同胞在做记录时要特别标注，比如当天感染了风寒、在睡前大哭过一场、月经来潮等等，这些信息也很有价值，医生在解读基础体温状况时可以及时参考。
3、同房日要特别标注，便于大致推算受孕的时间。
4、每天测量基础体温的位置要一致，如果随意更换测量的位置，得到的数值就没有多少参考价值了。
5、最好每天固定起床的时间，在同一时间段内测量体温，减少可能对最终结果产生影响的因变量。另外，一定要保证每天7小时左右的充足睡眠，睡眠不足容易引起内分泌失调，可能会影响结果的准确性。
6、测量基础体温要持之以恒，最起码要有三个完整的月经周期数据才能初步说明问题，时间太短的话得出的结论准确度较差，可靠性较低。
找一张方格纸，在纸上建立二元一次坐标系，横坐标表示日期，纵坐标表示体温，设置原点的起始温度时不要超过36°。纵坐标上一单位小格之间的温度差不要太大，建议设置为0.1°一小格，横坐标上的每小格则应以一天的时间为一个单位，表格分的越细致数值间的变化就会体现得越明显。
女性月经的周期是从月经来潮的第一天算起，直至下次来潮的前一天为止，平均长度在28天左右，表格的绘制至少要满足一个完整月经周期的时间，这样才能明显地反映出基础体温的变化效果。
