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男性备孕注意什么?备孕雷区别乱踩

【摘要】现在有很多家庭想要孩子就是要不上,女性去医院检查也没有什么毛病,这是怎么回事呢?我们询问了一些家庭情况,原来是他的丈夫吸烟喝酒,不喜欢锻炼身体。其实大家都知道喝酒会让身体素质下降,导致男子的睾丸酮合成减少影响精子质量。男性备孕这些雷区可千万不能踩。

你该这样:

1、保持乐观心态。

情绪因素对男性性功能影响显著,在对抑郁者进行干预后发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,保持良好的情绪,树立起乐观的态度,抛弃压力,能帮助男性提升生育能力。

2、加强体育锻炼。

强健的体魄是男性各项功能正常的基础,应适当坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫,在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

3、增加营养物质。

精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

不该做的:

1、饮酒。酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少,精子生成出现障碍。

2、吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明,每天吸烟20支,精子成活率低于50%。

3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟,精子密度持续3周下降。

4、吃芹菜、豆制品等。国外研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。

5、过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,影响它们的功能,并且加重慢性炎症。

小编提醒给为爸爸们孕育宝宝不仅是妈妈的事,爸爸也负有极大的责任,应该是男“孕”女“育”。这样才能让我们拥有一个健康的宝宝!

标签: 备孕注意事项
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