欢迎来到育婴在线百科小知识。
当前位置:网站首页 > 育儿 > 1-3岁幼儿护理

新型冠状病毒期间可以跑步吗 肺炎高发期间可以做哪些运动

【摘要】新型冠状病毒期间可以跑步吗 肺炎高发期间可以做哪些运动?个人建议,在疫病期间,还是在自己家里做适当运动,如果有跑步机的话可以用跑步机跑步,如果是乡村,地方大人口少,可以在早晚人少的时候外出跑步。

新型冠状病毒期间可以跑步吗

新型冠状病毒期间是可以进行室内跑步的。

跑步可以增强我们的体质和抵抗力是毋庸置疑的,但是很多人会考虑在疫病发生期间,是否可以外出跑步。个人建议,在疫病期间,还是在自己家里做适当运动,如果有跑步机的话可以用跑步机跑步,如果是乡村,地方大人口少,可以在早晚人少的时候外出跑步。

如果是在城市则可以在家做一些瑜伽、呼啦圈、跳绳、健步走等基础锻炼。

肺炎高发期间可以做哪些运动

平板支撑:

一种可以在床上、瑜伽垫上都可以做的运动,锻炼全身核心肌肉群,让您的机体变得更加有力量,增加热量代谢,预防肥胖;塑形的同时还可以增强体质,建议可以常做;建议每日四组,每次30秒—1分钟,不必追求太长的“支撑时间”。

各种哑铃运动:

无论是背飞还是哑铃抖臂,都是不错的“简易器械运动”,生活中可以在家经常尝试,长长肌肉,增强基础代谢,对于身体健康有可观的作用。

做家务:

拖地、扫地、擦玻璃等家务活也是一些不错的锻炼方式,既打扫了家里的卫生,又完成了“强筋健体”,是不错的一种形式。

除此之外,像原地蹬车、高抬腿、瑜伽等运动方式也都是在家可以“操作”的,关注健康,科学预防新型冠状病毒肺炎,运动必不可少;在一个本身该长肉的时节,希望您用适当的运动靠谱预防新型冠状病毒,离疫情更远一些。

目前情况体育锻炼注意事项

1、体育锻炼可增强人体免疫力对抗新型冠状病毒感染。

2、尽量以室内运动为主并及时通风。

3、注意休息,避免过度运动和劳累,注意防寒保暖。

标签: 跑步 疾病
下一篇: 没有了
相关百科