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产妇怎么科学坐月子 第七招很关键

【摘要】产后怎么坐月子?坐月子五个不准:不准吃青菜,不准喝凉水,不准刷牙,不准洗头,不准洗澡。这些坐月子禁忌靠谱吗?下面来看看科学坐月子先了解我们的产妇生产后身体的七个变化:

产后怎么坐月子?坐月子五个不准:不准吃青菜,不准喝凉水,不准刷牙,不准洗头,不准洗澡。这些坐月子禁忌靠谱吗?下面来看看科学坐月子先了解我们的产妇生产后身体的七个变化:

1、乳房胀痛

怀孕时乳房会胀,而生孩子下来了,孩子为了生存,天生就有觅食反射和吸吮反射,这两个反射导致孩子一出生只要接近妈妈就会找乳头,开始喝奶。

而乳房也接受到了孩子的指令,也开始大量的分泌乳汁,对养育孩子。有些孩子一下半会吃不了那么多乳汁可能会出现乳房胀痛的感觉。

处理:

多给孩子吸吮,有时孩子吸吮力量不够时,建议先用温水敷一下乳房,以利于我们的宝宝吸吮。

2、精疲力尽

分娩把产妇的体力消耗完了,有人比喻生娃比跑一场马拉松还要累。

这时候休息好,吃好睡好是必要的。吃好指的也是科学的吃。

吃的时候不需要吃太油腻的东西。

产后前半个月以排毒为主,清淡的青菜,木耳都是不错的选择,产后出血多也可以吃些动物的肝脏。

3、产妇的体形

很多妈妈在后台问菁妈,产后怎么快速的减肥,特别是有些妈妈产后需要快速出来工作时,形象也是比较重要的。

建议:

纯母乳喂养,把脂肪自然的转让给需要脂肪的新生儿,让这块身上掉下来的肉再接着补多点脂肪,长得更快。

饮食注意:吃杂豆饭和杂粮饭。吃青菜,汤上面的油不喝。

4、尿量明显的增多

顺产时可能会让膀胱出现功能性的失调,产后两小时左右护士都会提醒妈妈去拉小便,无论有没有都会去拉,要把膀胱的功能尽快的恢复。

而剖腹产的一般会插尿管。

产后一周内尿量就比较多,因为增多的血容量需要通过尿液和汗液排出。

建议:

怀孕时膀胱的容量变小,生产后一定不要憋尿,有尿就要排。

5、疼痛

顺产的会阴部位疼痛或者麻木,而剖腹产的就是伤口疼痛。这些都是不可避免的。甚至有些医院还会为了让子宫尽快恢复,每次护士还会帮产妇进行压肚子。也让很多产妇觉得痛不欲生。

但是这些动作都是为了让产妇的身体尽快恢复的。

建议:

医生让下床走动,再痛也要下来走一下,防止产后血栓。

而疼痛将会过去,很多妈妈又会生龙活虎了。

6、产后多汗

也是褥汗,主要是新陈代谢率和体内激素下降,水分会通过汗腺排出来,产后3到5天汗最多,之后大概1到2周内会慢慢的消失。

建议:

及时的擦汗,也可以用一些生姜来驱一下寒气,比如说我们做菜可以稍微放一点姜是可以的。

7、恶露

恶露的排出过程是这样的:

血性恶露:色鲜红、产后3-5天左右。

浆液性恶露:色淡红、持续10天左右。

白色恶露:色泽较白、质粘稠,约持续3周左右。有些可能要到4周或者5周才排干净。

一般来说正常恶露有血腥味,但无臭味、总量为250-500ml、个体差异大。

建议:

要及时更换产妇巾,保持会阴部的卫生,防止感染。

了解正常的恶露是怎么样的,如果血性恶露持续时间长,量多,有臭味,及时到医院就诊。

标签: 月子 坐月子 产后注意事项
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