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【摘要】明明每天带娃累到想哭，怎么宝妈们不瘦反胖呢？生娃前，为了营养拼命塞，生娃后，为了喂奶不停吃，然后，瓜子脸变成大饼脸。
明明每天带娃累到想哭，怎么宝妈们不瘦反胖呢？生娃前，为了营养拼命塞，生娃后，为了喂奶不停吃，然后，瓜子脸变成大饼脸。
这大概是不少宝妈的真实写照了吧？总觉得每天带娃那么累，自己过个半年就能回到产前，可体重却疯狂打脸。为什么带娃一刻也没有闲，宝妈非但不瘦反而胖了不少呢？无外乎以下这几点。
饭量变大
生完宝宝了你得坐月子吧，你得喂母乳吧，想要保证奶水充足，那么你就要使劲的补充各种营养。就算你不想吃，你的婆婆、妈妈也会逼着你吃。
吃饭的次数和饭量逐渐增加，宝妈的胃也就逐渐变大，脂肪堆积越来越厚，每天高汤喝着，补品吃着，怎么可能会瘦呢？
休息不好
宝宝出生之后，重心到了宝宝的身上，宝妈白天要照顾宝宝的吃喝拉撒，晚上还要夜起给宝宝喂奶，每天的休息质量严重低下，很容易让宝妈出现过劳肥的情况。
过劳肥是什么？指人在过度劳累、疲劳的时候身体的一种表现。倘若长期睡眠不够，长期身体疲劳就会让体重不减反增。
运动欠缺
在孕后期的时候，由于行动不便，因此宝妈每天的活动量比较少，在生产之后，宝妈又要坐月子，每天大量时间都在床上度过。
过了月子期，宝妈因照顾宝宝而疲惫不堪，所以只要稍微一有时间，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。长期缺乏运动，你说说那能不胖嘛。
光指望带娃就能让自己瘦，那宝妈你可真的是想多了，不开启健身模式，是很难恢复到产前体重的。开始减肥的妈妈可以注意下：
适量运动
有研究表明，一个人的身体在连续运动40分钟时，才会开始动用体内储备的脂肪作为身体的燃料。所以，如果宝妈下了决心以运动的方式来减肥，要记得每次超过40分钟。
水肿
如果宝妈怎么都瘦不下来，你可能不是胖，是水肿。大部分的身体水肿会出现在手部、小腿和脚背部位，多发生在下午至晚上。
这样的话，你需要：注意饮食，饭菜最好要清淡；多做运动，使进入到肾脏的水分能更好地排出去；尝试一些去水肿的食物和花茶。
气虚
对于生完宝宝的妈妈来说，血虚是肯定有的，如果身型与产前有巨大改变，气虚也要考虑。针对性补充膳食，饭前尽量少吃过甜、高脂或高盐食物和饮料、生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物也要避免。
很多宝妈产后肥胖都是由于体内欠缺某种物质、养份，令体形不受控制地“发展”开去。所以说只有在身体能量充足时，才可以调动之前储下来的脂肪，进一步才把恼人的肚腩肉减去。
市场上的减肥药大多都不靠谱，宝妈可不要寄希望于它们身上，以免伤了身体。
产后想要恢复身材，宝妈一定要保持阳光的心态，每天用愉悦的心情迎接生活，用最自然的状态拥抱每一天。其次要让家里人参与到照顾宝宝的队伍中，来减轻自己的负担。当然最重要的还是要动起来，不要让自己长时间的处在不活动的状态下。