孕妇吃什么好 孕妇可以吃嫩玉米吗

【摘要】玉米是很多人的大爱，不管是烧着吃、煮着吃还是炒着吃都倍受欢迎，面对可口的玉米，怀了宝宝的妈妈们是不是心痒痒呢?想吃又不敢下口，孕妇不能吃哪些食物一直都是孕妈妈们关心的问题。其实，孕妇是可以吃嫩玉米的，适量吃嫩玉米有助于安胎。

　　玉米是很多人的大爱，不管是烧着吃、煮着吃还是炒着吃都倍受欢迎，面对可口的玉米，怀了宝宝的妈妈们是不是心痒痒呢?想吃又不敢下口，孕妇不能吃哪些食物一直都是孕妈妈们关心的问题。其实，孕妇是可以吃嫩玉米的，适量吃嫩玉米有助于安胎。

　　玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5～10倍。同时，玉米中含有大量的营养保健物质，除碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有玉米黄素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

　　在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米就含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸7种，可谓超级营养品。

　　对孕妇来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、雕儿发育不良等。

　　另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物得排出，孕妇妊娠便秘者食用，可起到缓解病情的作用。