欢迎来到育婴在线百科小知识。
当前位置:网站首页 > 营养 > 产后饮食

哺乳期妈妈能吃香蕉吗

【摘要】哺乳期妈妈能吃香蕉吗,香蕉有润肠通便的功效。很多人都喜欢吃。那么哺乳期妈妈可以吃香蕉吗?香蕉可以在哺乳期吃吗?

哺乳期妈妈能吃香蕉吗

哺乳期妈妈是能吃香蕉的。

香蕉是人们喜爱的水果之一,盛产于热带、亚热带地区,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维素也多,堪称相当好的营养食品。哺乳期妈妈吃香蕉会滋润通便、止咳润肺,有益于大脑,还能够缓解神经的疲劳。

哺乳期妈妈能吃香蕉吗1

哺乳期妈妈能吃香蕉吗 哺乳期吃香蕉的好处

1、治疗便秘

哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们,运动量一般都过少,常有便秘的现象,吃香蕉就可以帮助缓解便秘,有助于排毒养颜。

2、预防与治疗抑郁症

产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病,如果多吃香蕉,可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,使得保持心情愉快。

3、预防与治疗胃溃疡

如果哺乳期有胃溃疡的妈妈,还可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激。

4、降低血压

香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈,可以多吃香蕉。

哺乳期妈妈能吃香蕉吗2

哺乳期妈妈能吃香蕉吗 哺乳期吃香蕉的注意事项

1、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调,影响乳汁质量。

2、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状,吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。

3、不宜空腹吃。香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,不利于身体健康。

4、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃,因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。

哺乳期妈妈能吃香蕉吗3

哺乳期妈妈能吃香蕉吗 香蕉不能和什么一起吃

1.香蕉不可以和牛奶一起食用。一起吃的话,会中毒。

2.香蕉不可以和土豆一起食用,老年人吃了的话,会得老年斑。年轻人吃了的话,会得生色斑,蝴蝶斑 。

3.香蕉不可以芋头和一起食用,会引起腹涨。

4.香蕉不可以和酸奶一起食用,会容易产生致癌物质。

5.香蕉不可以和西瓜一起食用,会引起腹泻。

6.香蕉不可以与牛肉一起食用,会引起胃绞痛。

哺乳期妈妈能吃香蕉吗4

哺乳期妈妈能吃香蕉吗 哺乳期香蕉食谱

1.脆皮香蕉

原料:香蕉4个,鸡蛋2个,淀粉1大把,面粉3把,还有泡打粉1小把。

做法

1、要把粉的比例调好点,面粉用手抓3大把,淀粉一大把,加点盐,加2个鸡蛋在里面。倒水搅拌,水先不要多,慢慢的加,慢慢的搅拌,然手加泡打粉,不要太多,一小把就行了。

2、用手搅拌,里面有不少淀粉和面粉的小碎粒,用手搅拌的时候把它捏碎。然后放个5分钟,让它发酵一下。

3、把香蕉切大段放入发酵好的面粉里,裹上一层面粉。

4、锅中到多些油,开大火油热,倒入香蕉,第一次做不要全部放进去。

5、捞出后,油再大火烧热,再次倒入香蕉回炸一下,炸1分钟就以捞出来了。

2.糖果香蕉

原料:香蕉一根,馄饨皮数张

做法:

1.首先将香蕉切段,切开。(香蕉切成外皮一半长短就可以了)

2.准备好馄饨皮,用馄饨皮将香蕉卷起来,蘸上清水封口,两端拧紧。

3.准备小半锅油,烧至六成热时,下入香蕉卷。

4.炸至颜色金黄,捞出沥油,即可摆盘享用。

哺乳期妈妈能吃香蕉吗5

标签: 哺乳期 香蕉
相关百科