宝宝吃什么有助于大脑发育

【摘要】关于孩子的饮食营养一直是家长最关心的，因为孩子的饮食营养会影响孩子的生长发育，那么你知道孩子吃什么有助于大脑发育吗？一起来看看吧！

关于孩子的饮食营养一直是家长最关心的，因为孩子的饮食营养会影响孩子的生长发育，那么你知道孩子吃什么有助于大脑发育吗？一起来看看吧！

从怀孕开始，所有的家长都希望能够生下一个健康可爱的孩子，毕竟孩子代表的也是父母生命的延续，可以称得上是一家人的希望，在孩子出生之后教育就成了家长最为关心的问题，吃住行都想给孩子最好的，然而在中国有78%的家庭都生活在社会的底层，大多数人还要辛苦的背负着房贷车贷，所以说无法给孩子提供卓越的生活条件，最后只能省吃俭用，虽然说兴趣爱好可以少培养一个，但是在饮食上却不能过于节俭，孩子的智力和身高一旦定型之后再后期相改就比较困难了。即使家里比较困难，这3样食物也要让孩子多吃，有利于孩子发育！

家里没钱，这3样食物也需要让孩子多吃，有助于孩子的发育

鱼肉：营养价值高，鳕鱼为最佳

大家都知道肉类食物当中会分为白肉和红肉，而鱼肉就被称之为白肉相，对于红肉而言，白肉当中的脂肪含量非常的低，稍微多吃一些也完全不用担心摄入的热量过多，再加上鱼肉的味道非常的鲜美，肉质非常的细嫩，非常好消化，所以说可以称得上是孩子饮食当中不可或缺的存在，除此之外白肉的营养价值和蛋白质含量也要远远得高于红肉。

尤其是鳕鱼，其中含有大量的DHA、DPA、人体所必需的维生素A、D、E，等等其它多种维生素，所以说鳕鱼通常会被人称之为海洋当中的脑黄金，由此可见对于孩子的智力发育而言有多么的重要。

乳制品：无添加纯牛奶、天然乳酪

如果说想要孩子长个大高个子的话，那么钙质就是最不可或缺的营养元素之一，尤其是在骨骼发育上，一般情况下，钙质的补充是否充足会直接关系到孩子的身高增长速度，而乳制品就是补钙的最佳食品，不过现在市面上大部分的乳制品种类非常的繁杂，所以说千万不要被专属给忽悠的就比如说乳酸菌优酪乳等等这些奶的鲜奶含量非常低，更多的是添加剂，所以说在给孩子选择奶制品的话一定要选择纯牛奶或是纯酸奶，当然了，天然奶酪也是可以选择的。

新鲜蔬果：选择水果有讲究

大家都知道多吃一些水果的话，能够有效的为人体补充所需要的多种维生素，膳食纤维非常有利于肠胃的健康，只有肠胃好了材质才能更好的吸收食物当中的营养，但是在水果的选择上，家长一定要特别留意，因为孩子是寒性体质的话，就需要避开一些凉性的水果，看看孩子体重超标的话，也需要选择一些低糖的水果，只有在细节方面做得比较到位，孩子的身体发育才能够多一点保障。