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宝宝什么时候可以吃含盐的食物 小宝宝为什么不能吃盐

【摘要】宝宝什么时候可以吃含盐的食物?宝宝六个月可以添加辅食,但是还不能吃加了调料的食物,比如盐,要等到宝宝一岁之后,宝宝的肾功能发育完善才能吃。

原标题:婴儿为啥不能吃盐,什么时候可以开始吃含盐食物?

宝宝什么时候可以吃含盐的食物?宝宝六个月可以添加辅食,但是还不能吃加了调料的食物,比如盐,要等到宝宝一岁之后,宝宝的肾功能发育完善才能吃。

1、低月龄的小婴儿不能够吃盐的原因:

其中主要包括两点: 身体不需要额外吸收盐分以及肾脏代谢功能不足。

我们人体吸收盐分除了对食物进行调味之外, 更重要的是盐能够满足人体对于碘、钠两种微量元素的摄取。而小婴儿们的身体对于这两种成分的需求比较有限,并且在日常的奶粉、米粉以及一些辅食食材之中,也已经含有足够的碘、钠元素。

也就是说,小婴儿即使不用吃盐, 也能够通过自己日常的饮食中获得足够的碘、钠两种元素的吸收,因此在初期的宝宝是并不需要通过吃盐来额外摄取的。如果在早期的饮食中吸收太多盐分,反而会增加宝宝的肾脏负担。

因为身体里多余的盐分是需要通过肾脏来代谢排出的, 但是宝宝的肾脏代谢功能并不如成年人,过多的盐分吸收容易增加肾脏的负担。并且,长时间的高盐饮食,还会增加宝宝在成年之后患有高血压的风险积累,是宝宝成长之中很大的一个安全隐患。

并且,宝宝太早接触经过调味的有味道的食物, 还会对宝宝的口味偏好造成不良的影响,我们的日常生活中会更讲究低盐的饮食状态。如果宝宝过早吃太咸的食物,就很容易养成重口味的饮食习惯,以后想要纠正过来难度就更大了。

2、宝宝什么时候可以吃盐?

在宝宝的饮食过程中, 会更建议妈妈们等到宝宝一岁之后再对宝宝的饮食进行简单的调味,一岁之前的宝宝还是以食物的原味为主。并且,一岁之后的宝宝在辅食制作上的调味也应当以清淡为主,不要让宝宝吃太多重口味的东西。

1~6岁的儿童日常饮食中的盐分摄取量应该不超过2克,所以食物的烹调之上妈妈们就需要注意好盐分的控制,以免宝宝的盐分摄取超标。同时, 对于一些腌制类、卤味类的含盐量比较高的食物,妈妈们也要尽可能地让宝宝少吃一些。

所以说, 虽然一岁之后的宝宝可以开始接触含盐的食物,但是妈妈们在烹调制作之上还是要尽量少放盐,做最简单的调味即可。并且,对于酱油、蚝油、味精、鸡精这一类的烹饪调味品,宝宝的辅食中也还是需要避免添加的。

宝宝饮食口味的变化是需要逐渐递进的,清淡的饮食结构对于孩子的身体成长有着更多的裨益。所以,对于低龄儿童来说,妈妈们更需要培养好他们清淡的口味偏好,以免过多高盐食物进入到孩子们的日常饮食中来。

标签: 调味品 食谱
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