低血糖孕妇在饮食上要注意什么

【摘要】准妈妈在怀孕期间也容易引发各种疾病，其中低血糖便是其中常见疾病之一，对于准妈妈低血煻现象，饮食调养很关键，那么，低血糖孕妇在饮食上要注意什么呢?请看下文对此给出的具体指导。

准妈妈在怀孕期间也容易引发各种疾病，其中低血糖便是其中常见疾病之一，对于准妈妈低血煻现象，饮食调养很关键，那么，低血糖孕妇在饮食上要注意什么呢?请看下文对此给出的具体指导。

孕妇低血糖吃什么好

均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

高纤维食物

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

遵循少食多餐的规律

低血糖患者的孕妈们常常会出现饥饿的现象。所以才更要少食多餐。有的时候孕妈们吃的很多，但是一下子就饿了。这样对肠胃是很不好的，容易引起腹胀、消化不良等肠胃不适。所以，吃饭吃到八成饱就可以了。等过一会儿饿了，再适当吃一些，胃就不会感到难受了。一天大概可以吃6到8餐的样子，食物要多样化，一种食物吃太多容易吃腻。

低血糖孕妈的专属食谱：

草莓燕麦粥

材料

燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML

做法

1.食材准备。

2.草莓切丁。

3.锅中水烧开。

4.倒入燕麦片。

5.迅速搅拌。

6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

7.加入牛奶，关火。

8.加草莓。

9.即成。

魔芋烧牛肉

材料

牛肉，魔芋，芹菜段，郫县豆瓣，干辣椒，八角，桂皮，花椒，姜蒜末，料酒，盐，鸡精

做法

1.牛肉切块飞水。魔芋切条，入滚水2分钟，捞起沥干水分，备用。(飞水注意事项可点击这里)。

2.炖锅的锅底放上姜蒜末，八角，桂皮和牛肉。倒入足量清水，用大火炖煮。

3.这时，另取一只炒锅，倒入少许油，油冷放入花椒，待油烧至7层熟，倒入干辣椒和郫县豆瓣，大火爆香。

4.将爆香的酱汁倒入砂锅，加少许冰糖调味，继续炖煮，煮开之后，加入魔芋，继续炖1小时以上。

5.待牛肉炖得差不多(筷子能轻松扎进去即可)，加盐和鸡精调味。再用小火稍煮一下，撒上芹菜段即可出锅。