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给儿童喝水有哪些讲究?

【摘要】水是生命之源,无论大人还是小孩,要及时补充水分。给儿童喝水有哪些讲究呢?让我们一起来了解一下。

  水是生命之源,无论大人还是小孩,要及时补充水分。给儿童喝水有哪些讲究呢?让我们一起来了解一下。

  喝哪种水

  孩子的新陈代谢比较旺盛,体质较弱、免疫力差,因此对饮用水的要求标准也比成人高。白开水是宝宝的最佳选择,烧开后冷却4~6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。

  白开水有利于新陈代谢,帮助散热,保持免疫功能,提高抗病能力。

  最合适的喝水时间

  只要孩子的小便正常,可根据实际情况让他少量多次饮水,如果孩子出汗多,应给增加饮水的次数,而不是饮水量。

  以下两个时间尽量不要给孩子饮水:

  饭前不要多喝水

  饭前给孩子喝水,会稀释胃液,影响孩子的食欲,也不利于食物的消化。正确的饮用方法是,让孩子在饭前半小时喝少量的水,这样可以促进唾液的分泌,帮助宝宝消化食物。

  睡前不要多喝水

  如果睡前喝水过多,会影响睡眠,导致第二天精神不佳,也可能导致遗尿。

  喝水水温&每日喝水量

  喝多少温度的水

  过冷或过热的水,都会对孩子娇嫩的胃黏膜造成损失。夏天时不能将冰箱内拿出来的水给宝宝喝,容易发生胃不适甚至痉挛;冬天则不能给宝孩子喂太热的水,容易发生烫伤。

  一般来说,孩子在夏天最好喝与室温相同的水,冬天则饮用水温在40度左右即可。

  每天喝多少量的水

  3岁内的宝宝每次饮水量不宜超过100ml,3岁以上可增至150ml。只要孩子小便正常,饮水的次数可根据实际情况而定。夏天天气热,出汗多或经常待在空调房,可以适当给孩子增加饮水的次数;冬天则相反。

  如何让孩子爱上喝水

  兴趣喝水法:经常给孩子变换饮水的容器、调配口味,利用孩子的好奇心和从众心理,增加孩子喝水的兴趣,培养定时饮水的好习惯。

  习惯喝水法:家庭环境中要营造定时喝水的气氛,使孩子在不知不觉中养成喝水的好习惯。

  随机喝水法:喝水要少而勤,不一定按“顿”喂。

  喝水注意事项:

  不要只喝矿泉水,尽量少喝或不喝饮料,饮料添加剂进入体内会伤肝、肾。

  如果吃的多、喝的少,会导致小儿生病。

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