认为宝宝不能补钙的7个错误看法

【摘要】经过“充分”的准备，爸爸妈妈们迎来了他们的宝宝，对照顾宝宝也是很有一套。他们懂得如何给宝宝补充不同的营养，也小心翼翼的不会补充过量，但是对于补钙还是会有一些误区，会在宝宝需要补钙的时候认为不能补钙，因此对宝宝的成长带来一些伤害。下面我们就来看看爸爸妈妈们会判断错误的补钙时机吧。

　　经过“充分”的准备，爸爸妈妈们迎来了他们的宝宝，对照顾宝宝也是很有一套。他们懂得如何给宝宝补充不同的营养，也小心翼翼的不会补充过量，但是对于补钙还是会有一些误区，会在宝宝需要补钙的时候认为不能补钙，因此对宝宝的成长带来一些伤害。下面我们就来看看爸爸妈妈们会判断错误的补钙时机吧。

认为宝宝不能补钙的7个错误看法

　　错误一、0-1岁吃母乳的宝宝不需要补钙

　　众所周知，母乳是宝宝最理想的营养品，但是也不能说母乳就是完美无瑕的，譬如6个月以内的孩子每天需要摄入300毫克的钙，由于标准的母乳每升含钙量为 300毫克，也就是说宝宝每天要吃1升的母乳才够。实际调查表明，我国0-6 个月的婴儿平均每天吃的奶量仅为660-880毫升(平均750毫升)，而且调查表明全国各主要城市乳母乳汁中的含钙量(毫克/升)分别为：北京295、天津285、成都267、上海233，没有一个能达到世界卫生组织规定的母乳含钙量的最低标准(300毫克/升)。另外，从实际情况来看，虽然经过了20 多年的大力防治，但是我国婴儿佝偻病(缺钙)的患病率还是徘徊在10%～15%之间(各地有所不同，北方高于南方，山区高于沿海城市，个别地区的患病率还要高一些)。

　　纯母奶喂养的宝宝比吃配方奶的孩子缺钙更多见，因为大多数配方奶中的含钙量都远远超过母奶的含钙量。因此，营养学家们建议从宝宝出生后第3周起就要每天补充100毫克的钙剂，以后随着月龄的增大，补钙量还要逐渐增加。

　　错误二、新生儿囟门小不能补钙

　　这是一种很常见的误区，不但家长们容易信以为真，就连一些专业人员也心存疑惑。其实囟门的大小是受脑的发育(使头围增加、囟门扩大)和颅骨的生长(使囟门变小)这两个因素的影响，只要囟门闭合的时间是正常的，而且孩子的头围正常，说明脑发育就是正常的，不必担心囟门的大小。如果头围过小，说明脑细胞少或者脑细胞小，最好到医院去做个智力测定，然后进行针对性的治疗。

　　以前确实有人给“小头畸形”的孩子动手术，将骨缝切开，使囟门扩大，试图改善智力水平，但迄今还没有成功的报道。因此，家长们要经常关心宝宝头围的大小，而不必过分在意囟门的大小，更不要因为囟门小就不给孩子补钙，否则将来会因为孩子缺钙而后悔莫及。

　　错误三、宝宝的胃口很好就不需要补钙了

　　调查表明我国居民日常的膳食中含钙量较少，平均每人每天摄入的钙仅为推荐量的41%。因此，即使宝宝的胃口不错，也很难达到规定的补充要求，因此从预防保健的角度出发，对2岁以下的宝宝，都应该适当补充钙剂。

　　错误四、钙补得过多会使骨头变硬、变脆

　　钙是一种相对比较安全的营养素，只要每天的摄入量不超过2000毫克，对人体就不会产生不良影响。研究也证明，钙吃得过多，大部分将从粪便中排出，不会引起血钙过高，更不会使骨头变硬、变脆。

　　错误五、多吃蔬菜可以代替补钙

　　蔬菜是从土壤里长出来的，土壤是岩石(主要成分是碳酸钙)风化的结果，因此蔬菜的含钙量一般都不少。但是，在蔬菜中还有不少的植酸、草酸和纤维素，它们都会和钙结合成不溶于水的物质，因此蔬菜中钙的利用率很差，甚至为负数(不仅蔬菜所含的钙不被吸收，而且还会妨碍吸收同时吃的其他菜肴中的钙)，因此蔬菜并不是良好的钙源。但如果先焯一下(在沸水中稍煮片刻)，使植酸、草酸溶于水中，再炒或凉拌，则可以大大提高钙的吸收率。

　　错误六、骨头汤的补钙效果很好

　　骨头中的钙是以羟磷灰石的形式存在的，水溶性很低，有人曾经将骨头放在水中煮了18个小时，测试结果显示，每100 毫升骨头汤的含钙量仅有1.0-1.2 毫克，而人体每天的需要量则是几百毫克，相差确实很大。如果在骨头汤里加醋，虽然可以增加钙的溶出率，但是同时会将骨骼中的铅也一起溶解出来，对宝宝不利，因此骨头汤并没有明显的补钙效果。这跟肉汤的营养还是不如汤里肉营养多是一个道理，因此骨头汤家长只能做补钙辅助就可以了，不要给予太大的期望。

　　错误七、不能给腹泻的宝宝补钙

　　钙剂对肠黏膜没有刺激，它能与脂肪酸结合使大便变稠、变硬，因此宝宝腹泻时仍然可以补钙。如果宝宝使用补钙产品，那么宝宝腹泻时不需要因此停止补钙，正常饮食有助于宝宝腹泻康复。