宝宝0-1岁四个补钙辅食

【摘要】哺乳期宝宝的主要营养都来源于母乳，那么喝母乳的宝宝就不需要补钙了吗，这是个错误的认识。宝宝0-1岁生长发育是比较迅速的，各类营养必须提供充足，下面就来介绍几款适合0-1水婴幼儿宝宝的辅食食谱。

　　哺乳期宝宝的主要营养都来源于母乳，那么喝母乳的宝宝就不需要补钙了吗，这是个错误的认识。宝宝0-1岁生长发育是比较迅速的，各类营养必须提供充足，下面就来介绍几款适合0-1水婴幼儿宝宝的辅食食谱。

　　婴儿时期孩子的身体生长速度很快，容易出现缺钙的现象。我们这里介绍一些为婴儿准备的补钙食谱。由于年龄偏小，所以此时的孩子还是适合吃泥、羹类食物。

宝宝0-1岁四个补钙辅食

　　一、蛋花豆腐羹

　　蛋花豆腐羹补钙的奥秘在于：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

　　原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　做法：

　　1、鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;

　　2、下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

　　二、虾皮碎菜粥

　　虾皮碎菜粥补钙的奥秘在于：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的粥。

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

　　做法：

　　1、用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;

　　2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合;

　　3、等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。

　　三、鱼泥豆腐羹

　　鱼泥豆腐羹补钙的奥秘在于：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的孩子一定很喜欢。

　　原料：鱼弄成泥，豆腐

　　做法：

　　1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥;

　　2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐;

　　3、煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

　　四、猪血豆腐青菜汤

　　猪血豆腐青菜汤补钙的奥秘在于：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是孩子的补钙食品。相信孩子会爱吃的。

　　原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮

　　做法：

　　1、猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎;

　　2、水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血，煮3分钟;

　　3、出锅加调料即可。