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【摘要】正常的月经周期是每位小仙女身体的晴雨表，当然不正常的大姨妈那就表面身体出现了一些小问题了，当然遇到月经不调也不要着急，要及时去正规医院检查哦，那么，月经不调怎么调理呢？
1、饮食合理。
月经不正常的女性更应该多注意平时的饮食，它是日常生活中调理身体的最佳办法，脾虚胃弱而形成的月经不正常，会因吃过多生冷、辛辣或硬的食物而加重其症状，只有饮食合理，搭配均衡，一日三餐按时吃，冰冷、刺激的食物避免吃，这样才能起到调养月经不正常的作用。
建议：
约人一起进餐，这样子起到督促的作用，就有效地避免了吃饭不准时，挑食等不良的饮食习惯。此外，女性朋友们一定要克服怕长胖的心理，许多女性饮食不当都是减肥造成的。其实，健康的饮食习惯才能有效地减肥。
2、保持良好的心态。
人的心情在一定水平上也会影响人体的内分泌系统，月经是否正常与人体的内分泌有关，所以月经不正常的女性心情的好坏，也会直接影响到病情。所以，无论在月经期前后，我们都要心情愉悦，保持良好的心态。
建议：
平常可以多出去走走，爬山、跑步、逛街等都是不错的选择。如果心情郁闷，一定要找人倾诉，或进行适当的发泄，切不可郁郁寡欢。
3、保持良好的生活习惯。
生活起居有规律对调养女性的月经不正常具有很大的帮助，现代人普遍都是常熬夜、暴饮暴食、少运动等，这些都是很不好的生活习惯，而且长期这样的话对女性的月经很不利，所以说要想月经正常，必须养成良好的生活习惯，保持正常的作息时间，不熬夜，避免过度劳累。
建议：
平时多给自己一点心理暗示，比如熬夜时提醒自己这么做的危害。
4、注意保暖。
女性的身体是很容易怕冷的，因为大多都是偏寒性的，特别是月经期间，更应好好保暖，避免着凉了，一旦着凉就会引起很多问题，而且不利于健康，冷就穿多点衣服，少吃寒凉的食物。
建议：
夏天到了，空调房里的温度偏低，这时拿一条毯子盖在自己的腿上，肚子上都可以有效地御寒。要知道，月经不调是宫寒的表现。
提醒广大女性朋友，如果是月经不调比较严重的话，引起了相关的病症，比如子宫肌瘤、子宫内膜炎与多囊卵巢综合症等，可以到医院进行相关的治疗，以便耽误病情。