预产期之前注意什么

【摘要】待产包也准备好了，宝宝的新衣服也买过了，现在只能傻等预产期了。与其傻等预产期，倒不如提前做好这几件事，临产不慌还好生。

待产包也准备好了，宝宝的新衣服也买过了，现在只能傻等预产期了。与其傻等预产期，倒不如提前做好这几件事，临产不慌还好生。

孕晚期要多走走

这一点，前提是孕妈没有胎盘前置的现象，走路肚子也没有微疼的下坠感。孕晚期多走走，一是可以锻炼身体，为生产做好储力准备。二是可以帮助胎儿入盆，生产时也好缩短产程，孕妈可以少受罪。

所以，孕晚期的时候，孕妈可以每天早上或者晚上出门散步30分钟左右。记住，大月份孕妈身子沉重，一定要适当运动，切不可运动过量。

注意控制胎儿体重

如果孕妈打算顺产生娃，孕晚期就要提前注意控制胎儿体重。在营养均衡全面的基础上，减少脂肪类和糖类食物的摄入，别让胎儿长得太大。

最好能把胎儿体重控制在5-7斤，因为这是最有利于顺产的胎儿体重标准。提前控制好胎儿体重，孕妈生产那天才不会因胎儿太大而分心和受太多罪。

了解一些临产症状

我身边有一位糊涂孕妈，都要生了还在家里打麻将呢。原因是她不知道孕晚期宫缩是临产的征兆，她说：“我当时感觉肚子一阵阵疼，还以为是宝宝调皮又踹我肚子。就忍着打了一晌的麻将，谁知道最后肚子越疼越厉害，我婆婆这才说我是要生了。然后一家人慌慌张张去了医院，连待产包都忘了拿，后来到了医院又让我老公折腾回去收拾用的东西。”

这位糊涂孕妈，孩子生得相当慌乱了，幸好没生在路上。所以，孕晚期孕妈要提前了解一些临产症状，比如见红和破水，以及每3-5分钟出现一次的下腹阵痛，一次半分钟以上就算规律宫缩了。清楚这些，孕妈提前到医院生产才不慌乱，也少受罪。

学习如何顺产使力

如果孕妈对临产症状都了解了，提前也锻炼好了身体，也控制好了胎儿的体重，那就剩最后一项准备了——学习如果顺产使力。孕妈可以去专门的训练班学习顺产操，还有顺产呼吸法。

掌握好之后，在顺产时就是先运用呼吸法对抗宫缩，保存体力，然后配合医生的指挥使力。这样的话，孕妈生产不慌乱，还能生得快。

所以，临近预产期，孕妈别干坐着傻等，要提前准备起来。当然，这些准备大多都是适用顺产的孕妈，那些想要剖腹产的孕妈也要提前做好相关准备，以确保胎儿平安出生。