专家解答：6个孕妇饮食的问题

【摘要】怀孕期间的饮食很关键，同时注意的事项也比较多，因此准妈妈难免有一些饮食上的疑问，在这里，亲亲宝贝小编就收集了6个孕妇饮食问题，并请专家给予解答。

　　怀孕期间的饮食很关键，同时注意的事项也比较多，因此准妈妈难免有一些饮食上的疑问，在这里，小编就收集了五6个孕妇饮食问题，并请专家给予解答。

　　问题1.　孕期怎么吃有助BB未来身高?

　　我们还是要重视营养的问题。特别是父母身材有局限性，就要保证孩子饮食全面均衡。要注意：

　　来源要多样性，而且比例合理。营养的重点、核心放到饮食结构怎么样、各种比例怎么样，各种食物的量怎么样，千万不要放到单纯某类营养素的补上。你说孩子小，我多吃一些蛋白粉，拼命的吃肉、蛋、奶，有的甚至每天吃三斤奶，几颗鸡蛋，这是不可取的。因为人为的某一种营养素过多，会限制其他的营养素的吸收、利用。

专家解答：6个孕妇饮食的问题

　　特别是孕晚期，特别强调蛋白质的补充，往往会适得其反，还会影响孩子的生长发育，导致孩子宫内发育受限。因为蛋白质必须在体内水解成氨基酸才能被我们利用。你的蛋白质来源如果不是那么好的话，必需氨基酸的组成数量不会那么多。把胎盘的受体位点占据以后，还影响其他种类的必需氨基酸的吸收和利用，就导致孩子的生长发育受到限制。所以准爸爸妈妈一定要注意平衡膳食，要不挑食、不偏食，各种比例合适。

　　如果有需求，想了解一下自己的饮食是不是很全面，可以找专门的医生做一个膳食的评估可能会更放心一些。根据膳食的评估情况再来调整饮食，查缺补漏，这样补充才会有的放矢，避免盲目性。我反复强调的是，无论是那一种孕妇，一定把平衡合理的膳食放在首位，在这个基础上看看你能做得怎么样，我们再有针对的给你增补。多的要减下来，少的我们要看看怎么补上去。比如说含钙丰富的食物吃得少，我们可以有意识增加这样的食物。

　　问题2. 哪些坚果对怀孕有益?

　　核桃非常有营养的食物。核桃含有非常丰富的脂肪，两颗核桃就相当于一勺油，热量是非常高的。建议一天吃两三颗核桃就可以了。其他的花生、榛子、瓜子、板栗都可以。

　　问题3. 孕期要不要吃补品?

　　孕期不主张吃太多补品。西洋参在补品当中性质还比较平和，相对来说还不至于造成太大问题，但其他参类就不建议补充。很多孕妇存在这样的误区，认为补品越贵越有营养，事实并非如此。 比如说价钱昂贵的燕窝、鱼翅、甚至鲍鱼，营养并不像人们想象的那么全面，虽然它们含有蛋白，但主要是胶原蛋白，胶原蛋白不是完全蛋白，不能被人体充分吸收和利用。鱼翅和鲍鱼从营养价值并不比肉皮和肉皮冻从蛋白角度更有营养价值。建议各位准妈妈把孕期关注点放到膳食的调整上，平衡膳食最为重要。

　　问题4. 牛奶吃多了是否导致过敏?

　　所谓的牛奶过敏是乳糖不耐症。黄种人有70%存在着乳糖不耐症。如果不存在这个问题，我建议孕期要达到一斤的奶。最好是一杯牛奶+一杯酸奶。酸奶对调节肠道也是比较好的。

　　问题5. 孕妇奶粉和维生素可同吃吗?

　　很多孕妇都在喝孕妇奶粉同时服用多种维生素和钙片，这就很有可能导致一些营养素的补充超量。

　　以钙为例，如果孕妇每天喝两杯孕妇奶粉(约100gl)，钙摄入量差不多达到1000mg左右，再额外补充钙片，就有可能导致钙补充超量。

　　过多的钙会导致肾结石发生的危险，除此之外，孕妇奶中也强化了脂溶性维生素，和多维片中的会发生叠加，还会导致某些脂溶性维生素超量的问题，特别是维生素A，一定谨防过量。维生素A如果早期过量摄入，可能会导致流产或者胎儿畸形。所以在补充这两种营养品时要特别注意不要超过每日推荐量。

　　6. 胎儿小需要补充什么营养?

　　我们首先要分析是哪个环节出现问题，是不是膳食造成的。

　　如果是膳食造成的，我们还要分析你的膳食怎么样，你现在的孕中的体重增长怎么样，如果体重已经长了15、16公斤了，说明你的能量摄取没有问题，我就不会再给你增加热量。要重点的调整你的饮食结构。研究发现，膳食中的蛋白质严重超标还可以影响孩子生长。