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【摘要】小编提醒广大未准爸妈，孕前健康生活很重要，因此计划怀孕的夫妻们，一定要安排好你们的孕前生活，让自己处于一个健康轻松的生活状态。那具体怎样安排孕前生活呢？请看本文给出的详细指导。
孕前生活节律的调适，其主要指标是要有利于夫妇双方精神饱满、畅快，身体机能活跃、旺盛，即所谓“养精蓄锐”。由于每对夫妇的精神素质及机体素质千差万别，因而只要有助于达到上述指标就好，不必拘泥于某种模式。但是，对生活节律的调适不论采取什么样的独特方式，都最好是以激活生活的潜力，丰富生活的色彩，诱发生活的情趣为首选。
形成这样的生活节律，足以为后代提供最好而又充满活力的“基因”，是对生育最好的“投资”。
良好的生活节律的形成和维持，有赖于良好的生理机能和心理状态，譬如，孕前要建立一系列的生理机能保健措施，针对婚前检查所发现的有关疾患和不够理想的生理机能问题，进行治疗、调养和功能性锻炼，特别是要保持精液的正常成分和卵子成熟的质量以及生殖器官的健康状态。如有可能，同时又有必要，还可以在孕前主动接受生育门诊的指导。有时为了补救身体素质的某种欠佳的状况，夫妇也可以分别坚持进行体育活动。
在心理方面，主要是要注重孕前心理的调适，以形成良好的情绪状态和积极的心境。这将有助于夫妇双方克服孕前的种种不适应状态，形成愉快的心境和特定的孕前生活节律。
小编友情提醒：怀孕前一定要有这些准备！
摆脱避孕药
如果你准备要怀孕的话，那么在之前的几个月就要开始停用服用避孕药，因为这样能够给予你的生理周期充分的时间去调理，同时你也可以从你正常的生理周期中去判断什么时候才是排卵期，而在排卵期进行受孕的话成功的几率是最高的。但是如果你是有服用避孕药的话，生理周期可能会发生变化，同时荷尔蒙的水平也会大大不同。
控制体重
如果你可以减重的话，现在就要开始行动了，减掉体重对于超重的女性来说不仅会提高受孕的机率，同时还能够有助于减低怀孕过程中的并发症。同时你可以从现在开始做好你的运动计划，例如散步等。对于过瘦的女性来说，则可能需要咨询一下专家如何可以增重，如果你还出现月经紊乱的情况的话就要特别注意了。
准备“宝宝基金”
要知道从现在开始你要好好地为宝宝的生活教育费用存钱了，一旦有了宝宝，这些都是不得不考虑的问题，而且单单在怀孕期间的费用可能就已经比你预计的要高，例如你可能需要买一些孕妇妈妈的衣服等等。所以从现在开始就要努力开始为宝宝存钱，准备好充足的“基金”保证宝宝的生活和教育等费用。
补充孕前营养
如果你打算要怀孕的话，那么在怀孕前的3-6个月每天就应该补充多种维生素，同时一定要保证每天摄取400毫克的叶酸。而充足的维生素B能够减低婴儿脑部或脊椎的出生缺陷的几率，而多种维生素剂还能够为你提供其他的重要的营养素，能够有效地预防贫血。
补充睡眠
专家建议从现在开始就需要好好储备睡眠，周末的时候你就尽量多睡一点，因为一旦怀孕了你可能会经历很多个不眠之夜，因为你可能会出现烧心、要频频上洗手间而不能好好地睡觉。而采取侧睡的姿势能够有助于准备怀孕的女性更容易入睡，同时还会有助于提高受孕的机率。
尽快安顿好住处
你是不是需要更大的房子呢?还是希望一个更好的地理位置呢?如果是的话那么就要尽快完成，尽量在一个令你舒适的环境中怀孕并且抚育宝宝。假如你对房子比较满意的话，那么你对怀孕的准备会更有信心。