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孕晚期焦虑如何缓解

【摘要】孕晚期焦虑如何缓解?孕晚期出现焦虑该如何是好?孕妈妈产前焦虑是比较常见的一种现象,90%的孕妇存在不同程度的焦虑情绪。接下来看看缓解产前焦虑的方法。

孕妈妈产前焦虑是比较常见的一种现象,90%的孕妇存在不同程度的焦虑情绪。在妊娠最后的阶段,孕妈妈疼痛异常,而且还会表现出心理依赖性强,希望寻求保护,引起他人重视。这种反应并非娇气,而是一种正常的心理反应。孕妈妈可能会喋喋不休,焦急不堪,也会情绪激动,这是宣泄不良情绪的合理渠道。

这个时候,要一家人齐上阵,陪着孕妇,尤其作为丈夫一定要理解爱人情绪上的波动,耐心倾听妻子诉说,给予妻子精神上的鼓励和安慰,打消其心中顾虑,握住孕妈妈的双手,轻轻抚摸妈妈的肚子,陪伴在他身边,特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。而且这个时候妈妈的腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适,丈夫要为妻子轻抚腹部,记住一定要轻轻的抚摸,一方面是与尚未谋面的宝宝交流,另一方面可以减轻了妻子的不适,使妻子依赖心理得到满足,焦虑情绪得到改善。

孕妇的母亲,婆婆最好也能亲自陪护,有个过来人陪伴的同时也能让孕妇了解生产的全过程,做到心中有数。除了家人的关心体贴外,孕妇自己也要注意身心调节。

1)要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力,生产也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在一些胎位不正,骨盆狭窄等问题,现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出,最大限度地保证母婴安全;

2)孕妇应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝宝的自信心;

3)有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症,与医师保持密切关系,有问题时及时请教,保持良好情绪;

4)和一些妈妈们交流一下,讨教一些经验;

5)临产前做一些有利健康的活动,如编织,绘画,唱歌、散步等,不要闭门在家,整日躺在床上,把注意力集中到对未来的担忧上。

标签: 产前焦虑 孕晚期 产前准备
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