欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】经历过200多天的漫长又小心的孕期，好不容易分娩，晋级为新妈妈，可是突然间的角色转变，很多新手妈妈都适应不来，宝宝的哭闹、家人的关心转移，不少妈妈都会出现一些产后抑郁症的症状，例如莫名紧张、多疑、内疚、恐惧、想离家出走，甚至有些妈妈还会产生敌对伤害、杀死宝宝的念头。
经历过200多天的漫长又小心的孕期，好不容易分娩，晋级为新妈妈，可是突然间的角色转变，很多新手妈妈都适应不来，宝宝的哭闹、家人的关心转移，不少妈妈都会出现一些产后抑郁症的症状，例如莫名紧张、多疑、内疚、恐惧、想离家出走，甚至有些妈妈还会产生敌对伤害、杀死宝宝的念头。楚楚就属于产后较为严重的那小部分，那天楚楚背着宝宝到厨房去做饭，可是听到一个声音在对她说：把孩子放锅里吧、把孩子放锅里吧，这样就解放了。
当时锅里的水正在沸腾，好在她婆婆及时发现，将宝宝夺过来，而这一刹那楚楚才清醒过来。婆婆问她原因的时候，她竟不知道刚才发生了什么，而当婆婆将事情原委告诉她后，她才意识到自己可能是产后抑郁了。
目前在产后的新手妈妈当中，有75%以上都患有不同程度的产后抑郁症。这主要是因为产后妈妈身体激素水平发生了剧烈变化，引起生理上也产生一系列的剧变，从而影响妈妈的自主神经系统，而自主神经系统所控制的其他内部系统也都不同程度地遭受着折磨，这就导致妈妈出现一些浅意识的行为。产后抑郁可发生在产后一年内的任何时刻，如果不进行治疗，甚至会持续一年或者更长的时间。
如何赶走产后抑郁？
照顾好自己
对自己好一点，确保自己的基本需求得打满足。例如在宝宝入睡的时候，自己也小睡一会，保持良好的健康习惯，适当的锻炼身体。不要因为照顾了自己而感到内疚，如果你连自己都累垮了，宝宝将来怎么办呢。
寻求他人帮助
如果遇到自己无法完成的事情，要毫不犹豫的寻求他人帮助，例如让老公帮着做家务或者喂夜奶。
和他人分享你的感受
很多产后抑郁都是被自己闷出来的，遇到不愉快的事要和老公或者自己信任的人谈一下，将不愉快分担出去就好了。
不要迫使自己做所有的事情
即使再爱宝宝，也不要迫使自己做所有的事情，新生命的到来会占用你很多的精力和时间，在自己感到疲惫的时候，就将事情交给其他人做吧。