孕妇吃酸性食物很有必要

【摘要】亲亲宝贝小编在此提醒各位准妈妈，在怀孕期间，你适当的吃一些酸性食物非常有好处，也很有必要，下面，我们就一起来看看，酸性食物带给准妈妈的好处都有哪些？

　　小编在此提醒各位准妈妈，在怀孕期间，你适当的吃一些酸性食物非常有好处，也很有必要，下面，我们就一起来看看，酸性食物带给准妈妈的好处都有哪些?

孕妇吃酸性食物很有必要

　　女性怀孕后，常常会有恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等现象，这是由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能。

　　由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸性食物。一般怀孕2~3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。

　　酸性食物的作用：

　　酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。

　　孕妈吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

　　问题引出：孕期哪种酸性食物可以吃?

　　然而，孕妈咪食酸应讲究科学。不是所有酸食孕妈都可以吃的，比如山楂孕妈就不能吃。另外，人工腌制的酸菜，醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用对母体，胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的准妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲、加强营养，有利于宝宝的生长，一举多得。